Если вы задумались о том как держать себя в тонусе то вот небольшой и нетрудный в исполнении пример тренировки на грудные мышцы: Чтобы корректнее все исполнять от себя добавлю следующее:
-Делаем отжимания НЕ КАЖДЫЙ день,а понедельник-среда-пятница,либо вторник-четверг-суббота. -Отдыхаем между подходами от 1 минуты до 2 минут.
-В зависимости от вашего физического уровня уменьшаем значения пропорционально.
Желаю успехов и главное помните усердие залог успеха!
Если вы задумались о том как держать себя в тонусе то вот небольшой и нетрудный в исполнении пример тренировки на грудные мышцы:
Чтобы корректнее все исполнять от себя добавлю следующее:
-Делаем отжимания НЕ КАЖДЫЙ день,а понедельник-среда-пятница,либо вторник-четверг-суббота.
-Отдыхаем между подходами от 1 минуты до 2 минут.
-В зависимости от вашего физического уровня уменьшаем значения пропорционально.
Желаю успехов и главное помните усердие залог успеха!