Создатель Dbrain и проекта We Unity Dance Дмитрий Мацкевич рассказывает, как танцы учат психологической трансформации.
От экстатик-дэнс к психодраме
Когда-то давно мой друг Дима Думик подсадил меня на экстатик-дэнс. Это когда ты приходишь и танцуешь так, как тебе хочется. Обычно на вечеринках у нас срабатывают так называемые эго фильтры, и мы танцуем будто бы для кого-то, думая о том, как выглядим и правильно ли нас оценивают. Если уметь это отключать, то можно мощно психологически трансформироваться. Это называется self acceptance, то есть принятие себя. Такой навык позволяет освободить очень много ментальной энергии, которая тратится на камеру, на монитор, и ты просто перестаешь контролировать то, что делаешь. Ты стараешься быть более спонтанным, перестаешь сомневаться в себе и том, что ты делаешь. Есть в этом терапевтический эффект. Так что экстатик-дэнс мне всегда нравился благодаря возможности самовыражаться. Это состояние можно культивировать и дальше, в других сферах жизни. К тому же, классный диджей способен провести человека через разные состоянии благодаря музыке. Можно активировать разные эмоции. Еще один плюс — группа по большей части незнакомых людей, это все похоже на психодраму, один из видом психотерапии.
Танцы одновременно с сотнями людей
Как только начался карантин мы созвонились с Димой, он был на Бали. Мы решили организовать экстатик-дэнс в Zoom. Я собрал первый сетап. Продумал, чтобы Zoom и стриминг музыки были отдельно для синхронности. Я сделал пост в Telegram-канале, Дима сделал пост в Instagram. Советы по продуктивности на карантине быстро всем надоели, поэтому мы решили двигаться в позитивном направлении и решили сделать акцент на практиках, которые могут изменить людей, когда все вокруг в стрессе и сидят дома. Так наш проект объединил в себе и движение, и коммуникацию, и некую психологическую поддержку.
На первой вечеринке было 100 человек. Около 60 выложили видео или фото в Instagram. Мы стали повторять, музыканты сами стали выходить на связь. В итоге на наши вечеринки приходят друзья друзей — это лучший пиар. Есть задача не нагонять туда людей, а сохранять это таким проектом, с которым мы можем рисковать и экспериментировать, чтобы все это не превращалось в организацию мероприятий.
Оказалось, что в онлайн танцы работают еще сильней, чем в офлайн. Это оказался абсолютный новый классный опыт. И вообще дома еще проще танцевать, потому что есть защищенное пространство. Но еще эффектнее, когда в Zoom танцует одновременно 300 человек, все они двигаются перед тобой, но ты не знаешь, перед кем конкретно. То есть смотрят ли на тебя — неизвестно. Таким образом можно очень безопасно танцевать, сняв с себя все фильтры.
Сразу после возникает ощущение, будто ты съезди на день на Burning Man. Ты двигаешься, слушаешь классную музыку и получаешь невербальную коммуникацию. Zoom позволяют создать many-to-many взаимодействие. Со словами это было бы совсем иначе.
После танцев мы делаем так называемую Eye Gazing медитацию, то есть смотрим в глаза. Получилось это случайно, когда мы оставили Zoom в конце включенным и все начали рассматривать друг друга. Опять же, ты не понимаешь, кто именно на тебя смотрит — это очень необычно. Так из Zoom вечеринки проект превратился в иммерсивный театр.
Знакомства не главное
Мы не хотим ставить знакомства на первое место, потому что сразу включается эго динамика. В приоритете все же эмоциональное взаимодействие. Мы хотим создать пространство, в котором каждому будет комфортно и безопасно быть собой. Если у людей будут возникать более тесные контакты, то это здорово, но цели такой нет. Были разовые случаи агрессивного знакомства, поэтому мы решили организовали комьюнити по приглашению. Конечно, без какого-либо фейс-контроля. Наш проект максимально инклюзивный.
У нас не было цели добиваться каких-то определенных KPI, есть ощущение, что это многим интересно, и мы продолжаем экспериментировать. Мы приглашает разных диджеев и музыкантов и смотрим, что получается.
Закрывать проект с окончанием карантина мы конечно не будем. Потому что мы развиваемся, к нам проявляют интерес.