Все мы уже знаем что человек на 70% состоит из вода. Я вам расскажу как подержать водный баланс. Давайте разберёмся, во первых всем давно пора забыть о волшебных двух литрах воды в день. У каждого человек есть своя норма. Её можно рассчитать следуйщим образом 30 мл воды на 1 кг веса. Нужно знать что в дневную норму не входит чай или кофе не стоит пить литрами эти напитки. Если вы не можети пить просто воду, Можно добавить в неё мяту или кусочки фруктов. Так вы уже рассчитали дневную норму для себя. Теперь я расскажу какие улучшения последуют после поддержания своего водного баланса. Вода способствует выведению токсинов из организма. В условиях каменных джунглей это огромный плюс. Также улучшается общее состояние организма и ускоряется метобализм. Не большой секрет для тех кто хочет похудеть. Если пить холодную воду то организм затратит больше ресурсов чтобы её переводить так как ему сначала потребуется её согреть. Пейте холодную воду но не переуседствуйте.