Меньше есть и больше двигаться - сейчас это наиболее популярное мнение на тему того, как же бороться с лишним весом.
Расскажу про свой опыт спортзала. Ровно год назад я купила абонемент и пошла тренироваться в зал.
До этого был в моей жизни спорт в виде плаванья и периодически всякого фитнеса, как в виде домашних тренировок так и групповые занятия.
Для себя я давно поняла, что мне комфортнее заниматься индивидуально.
Полгода я честно три-четыре раза в неделю ходила в зал, занималась минимум по полтора часа, на беговых дорожках и с тренажерами. Брала индивидуальные тренировки, питалась по предложенной тренером программе - и ничего. Никаких историй про сброс десяти, да что там, хотя бы пяти килограмм не будет. Я помню, что мышцы тяжелее жира и тд. но..
Из результатов - качественнее тело стало лучше, фигурестее, выглядеть приятнее и кожа в том числе стала подтянутой. Объемы тоже немного ушли, особенно в животе. Также выросла выносливость (я заново училась бегать). Но вес как был в пределах 70 с хвостиком так и остался.
Потом я вышла в офис на работу, очень далеко от дома и забросила походы в зал, стало не хватать времени.
С тех пор прошло еще полгода, вес даже уменьшился благодаря каким то другим вещам, я не поплыла еще больше (как меня стращали). Смысл заключался в том, что если тело привыкла к нагрузках не со своим весом, то в дальнейшем очень быстро будет набор массы - у меня такого не произошло.
Но у меня в сознании не отложились все потраченные деньги и усилия в достигнутый результат. В дальнейшем, если будет возможность я бы возобновила тренировки но скорее с целью здоровья.