На пороге стройности

Ухаживать за кожей тела очень рекомендуется. Особенно если тебе уже за 20, особенно во время похудания. С возрастом кожа становится менее эластичной, при резкой потере веса могут образоваться дополнительные морщины, кожа может обвиснуть. Также отдельный загадочный момент - это растяжки. Причем они могут возникнуть как при резком наборе веса так и при резком похудании. Например, у меня на животе растяжек нет, хотя я этого опасалась во время беременности и усиленно мазала живот специальном кремом...

Как бы кто не говорил что показатели на весах не главное, мне они важны. Для меня это наиболее наглядный способ увидеть результат или погрешность в питании. Сейчас я сосредоточилась на подсчете калорий и весы как кухонные так и напольные мои главные помощники. Весы у меня электронные, достаточно точные, примерно как на картинке. Те, что со стрелкой мне не нравились никогда - врут постоянно. Весы с дополнительными функциями как процент жира и эффектом запоминания и еще чего то считаю слишком навороченными...

про теперешнее Итак, снова я в начале пути. На данный момент мой вес - 68 кг, рост 163 кг. Желаемый вес - 52 кг. Ближайшая цель - 62кг. В последние скачки веса (он у меня скачет постоянно, с амплитудой до 5-7 кг в месяц) я не опускалась ниже 66.4 кг. Те действия, которые помогли мне сдвинуть вес с плато (очень долго не могла уйти от цифры 74 кг), в данный момент к сожалению повторить невозможно. Тому сбросу весу способоствовала работа в офисе (которой теперь у меня нет), то что офис находился далеко от метро (пресловутые 10 тысяч шагов проходились еще по дороге "туда")...

Меньше есть и больше двигаться - сейчас это наиболее популярное мнение на тему того, как же бороться с лишним весом. Расскажу про свой опыт спортзала. Ровно год назад я купила абонемент и пошла тренироваться в зал. До этого был в моей жизни спорт в виде плаванья и периодически всякого фитнеса, как в виде домашних тренировок так и групповые занятия. Для себя я давно поняла, что мне комфортнее заниматься индивидуально. Полгода я честно три-четыре раза в неделю ходила в зал, занималась минимум по полтора часа, на беговых дорожках и с тренажерами...

Японская диета одна из моих самых любимых. Я конечно знаю про вредность и кратковременный эффект от диет и т.д. По составу продуктов вы там не найдете ни суши ни роллов - того, что обычно ассоциируется у нас с японской кухней. На моем опыте, она была первой, которая принесла заметный и в объемах и на весах результат. Но к сожалению эффективной эта диета была только в первый раз. В дальнейшем при повторении, вес или уходил минимально или не уходил вообще. Но тем не менее иногда я по прежнему использую первые три дня из диеты, когда чувствую что начала обжираться...

Многие меня поймут, однажды "сидя" на гречневой диете я не могла есть ее потом довольно долго =) Суть диеты в употреблении только этого продукта. Причем считается важным не варить крупу, а запаривать кипятком. По длительности есть варианты от 1 до 7 дней, также возможны комбинации с кефиром, яблоками, курицей и тд. По результативности на своей опыте могу сказать, что мне она помогала избавится от каких то небольших килограммах. Ну конечно она будет помогать - во первых гречи много не съесть, во вторых ее надо есть не соленой (уходит вода)...

Для чего я начала всю эту писанину? Мне надо выговориться. Похудение, вечное похудение, мысли о стройности, мысли о еде занимают слишком много места в моей голове и я решила ими делится с интернетом. Это новый для меня ранее не испробованный способ взять себя в руки и повторно прийти к идеальному весу...

Всю жизнь задаюсь этим вопросом - почему кто-то стройный, а кто-то нет. Наблюдаю за своими коллегами, смотрю на семьи друзей - как правило это наследственность. Но все не так и просто. Например, моя тетка была исключением в семье - стройной, даже худой до определенного возраста - думали что в ее отца, но потом она очень быстро растолстела до общесемейных форм. Поэтому конечно надо учитывать внешний вид семьи, но это не повод опускать руки и не предпринимать ничего, чтобы изменить себя. Вообще...

Приветствую Вас на моем канале. Продолжаю тему лишнего веса - на этот раз в вопросе лишнего веса детей. Так как я с явной предрасположенностью к лишнему весу, муж также может легко вес набрать, я очень боялась родить толстого ребенка. Не хотела проблем со здоровьем у крохи и насмешек со стороны сверстников - все знают что полнота ребенка лишний повод для ненужного внимания. Когда я родила дочку, которая вписывалась в стандарт младенца по весу - я была рада, не учла только момент роста, превышающего нормы...

Всю жизнь я была пухлой, с лишнем весом, с самого детства. Виной тому наследственность или неправильное питание, но что есть то есть. В принципе я до сих пор задаюсь вопросом почему некоторые люди всю жизнь ведут борьбу за свой внешний вид, а другие не заостряют на этом внимание. Вес мой превышал 70кг, я перестала взвешиваться, ела вроде бы немного, двигалась обычно, но толстела, толстела... а потом, внезапно все изменилось. Я и раньше предпринимала попытки изменить свой внешний вес - диеты, ограничения, физические нагрузки, не помогало ничего...