Хорошо, что вы открыли эту статью! В ней, Вы узнаете какими делами можно заняться и как стать лучше, тратя всего 15 минут в день.
Время это важный и ценный для нас ресурс, данный нам и никто не знает, когда наступит game over. Грустно наблюдать, как у некоторых жизнь проходит и ничего хорошего с ними не происходит. Вообще подходить к теме планирования я советую серьезно, от этого много что зависит, особенно тем, кто любит перенести свои дела на потом, новомодные на старый лад прокрастинаторы. А что такое прокрастинация вообще? Это простым языком свойство откладывать свои важные и срочные дела на потом, ставив в приоритет менее значимые, что впоследствии ведет к жизненным проблемам человека. Конечно приведет, если все время откладывать, так и жизнь пройдет.
Умение эффективно управлять своим временем позволяет находить время на все, что имеет для нас важность(семья, работа, развлечение и самое главное на саморазвитие). Не забывайте, что над всем нужно работать, чтобы увидеть эффект: над телом, над головой, над отношениями. Все свои навыки и умения мы должны развивать и прокачивать. Под лежачий камень вода не течет.
Если грамотно найти для себя по 15 минут каждый день, то Вы сможете :
✅Заложить в себе привычку, и выработать дисциплину, делая что-то в определенное время(например спорт, или сбор отчетности по работе)
✅Саморазвиваться, быть лучшей версией себя вчерашним(к примеру, прочитав пару статей и узнав для себя что-то новое)
✅Организовать себя на текущий день(взять блокнот, написать список дел на день по пунктам и приступить к их выполнению)
Итак, что мы имеем?15 минут это целых 900 минут.
Не буду писать много лирики, напишу список конкретных дел, чем можно продуктивно занять себя
⌚Побыть в одиночестве
Одиночество полезно для человека, также как и голодание для организма.
Самонастрой-это первое с чего я советую начинать. Настройтесь на себя и услышьте свои мысли.
Если Вы живете в большом городе, Вы ежедневно сталкиваетесь с информацией, порой с той, которая вовсе Вам не нужна . Это энергетика других людей, которых, встречаются нам, реклама, афиши, баннеры, интернет, телевидение и прочее. СМИ очень старается, чтобы нужная им информация хорошенько осела у нас в мозгах. А в конце дня мы даже не понимаем от чего устаем. Да от всего этого мы и устаем.
Проблема по которой, мы не можем себя распланировать, заключается в понятии "беспокойного ума". Мы переключаемся на разные мелочи, звоним, пишем, смотрим. Все это нужно отложить в сторону. Дать себе 15 минут на время самим с собой. Назовем это время личной медитации. Медитация помогает обуздать ум. С помощью нее достигается то состояние, о котором мудрец Патанджали писал в своём философском трактате о йоге: устранение беспокойства ума’ или ‘прекращение колебаний в уме’. Если с утра временем мы не располагаем, то вечером найти для себя 15 минут необходимо, чтобы настроиться на следующий день, отбросить лишние волнения и спокойно уснуть. Кстати метод медитации поможет Вам наладить проблемы со сном. Вы начнете высыпаться -это уже плюс.
Выбирайтесь на природу или хотя бы в парк, почувствуйте единение с природой.
⌚Составить список дел
Грамотно начал- успешно закончил
В ежедневной суете мы забываем о своих потребностях и желаниях. Иногда нужно остановиться, поразмыслить над тем,что нужно для....?Найдите время и распишите список дел на день-выходные-месяц-полгода-год. У Вас должна быть цель, ищите время и средства для ее осуществления. Помните что жизнь одна.
⌚Проявить чувства
«Любовь — это движущая сила, приносящая мне удовольствие от всего, что я делаю.
Любовь к себе, к близким. Без этого дело не пойдет. У каждого должна быть своя стая и группа поддержки. Вспомните, как давно Вы писали своим близким и друзьям? Хорошо если вчера-сегодня, а если нет, исправляйте ситуацию, у Вас как раз на это 15 минут. Найдите время-позвоните или напишите что то приятное, возможно они в Вас нуждаются
⌚Заняться спортом
Движение — кладовая жизни. (Плутарх)
Даже 15 минут, если делать это постоянно принесут пользу и отразятся на Вашей фигуре. Бегайте, крутите педали, отжимайтесь, делайте приседания, крутите обруч, вообщем делайте все, что Вам по возможностям. Помните "Здоровье не купишь".
Ну и приятные мелочи:
1. Пополните свой плей лист или почистите от спама свои гаджеты, обновите систему.
2. Прочитайте книгу\статью или посмотрите видеоурок
3. Сделайте уборку в месте Вашего проживания, выбросьте старые вещи, которыми Вы давно не пользуетесь. А может пора сделать перестановку?
4. Составьте список фильмов для просмотров на ближайшие выходные
5. Приведите внешне себя в порядок(стрижка, уход за лицом и телом, прическа, макияж)
6.Найдите вкусный рецепт блюда- порадуйте себя и близких вкусняшками. Приготовьте горячие бутерброды или пиццу. Заварите вкусный чай с имбирем\медом\бергамотом.
Желаю Вам, проводить время с пользой!
Мне будет приятно, если Вы нашли что-то полезное в моей статье. Всем сердечко❤️
Подписывайся на мой канал и будь на Рабочей волне. ♒