Я подготовила для вас несколько классных и приятных заданий для тела и души, выполняй их с нотками творчества и любви к себе.
А как результат ты получишь - свое естественное гармоничное состояние.
Ладони
Обведите ладони и заполните контуры, в левой поместите воспоминания, в правой - мечты и надежды. Для этого упражнения подойдут цветные карандаши, мелки или краски.
Твои рисунки - некое напоминание о мечтах, стремлениях, целях или просто о чём-то приятном и желанном.
А прошлое нужно для того, чтобы ты видел некую границу между прошлой жизнью (привычками, стереотипами) и новой ( новым собой, новыми полезными привычками)
Лучше всего повесить на видное место, то она будет напоминать о том, что человек хочет достичь в итоге.
Выброси мусор
Вытряхните сумки, загляните в дальние уголки ящиков стола, полок книжных, платяных и прочих шкафов. Пришло время открыть и "ящик с мелочами на всякий случай", и "пакет с пакетами" тоже.
Лучше всего для выполнения упражнения подойдут кусочки бумаги, ткани, фантики, скрепки, старые фотографии и открытки, полузасохшие фломастеры.
Разложите перед собой все «сокровища» и выберите то, что вызывает неприятные ассоциации - воспоминания о пережитых обидах, неуверенности, неудачах, злости, страхе и других эмоциях.
Из всего выбранного материала составьте единую композицию. Создавайте её, опираясь на ощущения в руках и теле, естественно, спонтанно. После завершения композиции можно приступать к анализу.
Важно и действенно суметь поблагодарить каждый значимый для вас элемент в композиции - то есть людей и ситуации, символом которых этот элемент выступил.
Произнесите благодарность вслух, попрощайтесь со своим творением и очистите свое пространство от него.
Это выполненное задание вдохнет нотки жизни и радости, вы не только увидите, но еще и почувствуете как все начнет меняется в вашей жизни.
Тело
Устрой уже на этой неделе себе супер тренировку, но такую какую ты ранее никого не пробовал. Это могут быть танцы, скалалазанье, водная аэробика, в общем абсолютно все что угодно!
А еще рекомендую фильм к просмотру
История, основанная на реальных событиях, которая показывает и говорит о том, чтобы не случилось не нужно отчаиваться. Верить в себя, свою мечту и не слушать никого, кто говорит тебе, что у тебя что-то не получится.
Хорошего просмотра и старта новой недели! Не забывай, что все самое лучшее впереди!
Не забудь поделиться своими впечатлениями о заданиях и кино в комментариях
Оставляй свои комментарии , что думаешь на счет прощения и подписывайся на мой канал :https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d7ce2184735a600b21a16eb
С любовью, ваша Анастейша.