Всем привет. "Сладкое после обеда"- говорили нам наши мамы и бабушки, а мы их не слушались и таскали конфеты со стола. А потом мы выросли и сами начали беспокоиться о своем здоровье. Конечно фигуре стало казаться, что любимые десерты слишком калорийные и есть их без ущерба для здоровья и фигуры нельзя. Многие люди боятся набрать лишние килограммы и поэтому, стараются съесть всё сладкое утром, а углеводы, например, хлеб или картошку, убирают из ужина. Это ошибка. На самом деле, время приема пищи не влияет на скорость пищеварения или снижение веса. Влияет только калорийность рациона.
Вот вам пара лайфхаков. Например, лучше есть сладкое не в качестве перекуса, а после полноценного обеда. Полноценный - значит сбалансированный по белкам, жирам и углеводам, например котлета, гречка и салат. Белки и клетчатка замедляют всасывание углеводов, а в нашем случае сахара, а значит мамы были правы.
И второй способ. Это полдник - с четырех до шести вечера. В это время в организме вырабатывается инсулин, отвечающие за расщепление глюкозы, поэтому съеденный десерт лучше усвоится. Кстати, замечали, что именно в это время всегда тянет на сладенькое?
Если вам была полезна эта статья подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии. Заранее спасибо!)
