Возраст 40 плюс противоречив!
С одной стороны, уже есть жизненный опыт, мудрость, карьера, профессия, стабильность и повзрослевшие дети.
С другой, начинаешь в зеркале все чаще видеть уже не ту, что была раньше!
Снижается активность, энергия, сила , смелость - падает самооценка! И вдруг приходит осознание того, что ты стареешь!
Мало, кто из женщин не акцентирует на этом внимание. А, если даже и отвергают свою сосредоточенность на возрасте, - вряд ли это искреннее.
Многим знакомо ощущение, что "жизнь закончилась" и начался "обратный отчет". Каждая женщина неосознанно выбирает свой путь борьбы с возникающей проблемой старения.
Одни увлекаются косметологией и пластической хирургией, другие шопингом. Третьи - уходят в себя, что заканчивается психологами, психиатрами и антидепрессантами.
Есть и такая категория женщин, которые одержимы ЗОЖом, спортом, диетами и молодыми любовниками.
Но все эти проявления, перекосы и крайности не что иное, как попытка убежать от снижающейся самооценки.
Что же делать?
Определенно, в возрасте 40+ нужны знания о том, что происходит в организме. Отдавая себе отчет во всех изменениях, можно побороть страх неизвестности, спокойно принять меняющуюся себя и обернуть будущее в позитивную форму.
Что же нужно знать?
1. Большинство физиологических изменений связаны со снижением уровня половых гормонов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона.
2. Период перехода от возраста активного деторождения в возраст без месячных длится в среднем от 2- х до 7 лет. В это время постепенно яичники ослабевают и в завершении окончательно перестают работать.
3. После последней менструации в жизни женщины начинается менопауза или, по народному - климакс.
4. Все проявления климакса возможно корректировать. В арсенале врачей не только гормональные препараты, но и множество альтернативных эффективных методик.
5. Гормональную активность яичников можно продлить, принимая гормональные препараты по рекомендациям гинеколога. Кроме гормонов следует корректировать дефицит необходимых витаминов и микроэлементов.
6.. Жизнь должна быть сбалансированной и позитивной. Если не получается наладить гармонию внутреннего состояния, не надо стесняться. Вы имеете право на помощь психолога и даже на курс психотерапии.
6. Если пропали амбиции, нет сил для достижения целей, накрывает апатия, скорее всего дело в дефиците андрогенов. Для исключения данной причины удрученного состояния, следую сдать анализ крови на гормоны.
7. Нужно искать и пробовать все, что дает облегчение в душе, смирение и принятие - медитация, фридайвинг, кулинария, танцы, йога, спа, массаж...
Помочь себе в сложном периоде нужно и важно!