Перед тем как начать любое значимое для Вас дело, рекомендуется задать себе мысленно, а можно написать на бумаге , три главных вопроса.
Что я делаю?
Если я сейчас ем или провожу время с детьми, читаю интересную книгу или смотрю фильм, то почему я думаю о работе? Если я работаю, то почему я думаю о том, как пойду платить за свет или о проблемах в личной жизни? Основа концентрации внимания и спокойствия - это погружение в момент. Надо четко понимать, что я нахожусь здесь и сейчас и что именно я делаю. Начинать можно с малого с концентрации на приеме пищи, кофе, умывание. Обращать внимание на детали запах еды, форма, цвет, температура.
Кстати, вопрос что я делаю также помогает от прокрастинации. Когда Вы смотрите на известном сайте 5 видео о том, как мыть енота, а у Вас не написан отчет или курсовая, которые завтра сдавать, то самое время задать себе этот замечательный вопрос.
Зачем я это делаю?
Это философский вопрос. Здесь важно понимать явные и скрытые мотивы своих действий. И это не так-то просто на первый взгляд. Я каждый день до блеска намываю свое жилье зачем? Чтобы было чисто? Но все говорят, что у Вас итак чисто. Потому что мне это поднимает настроение? Нет, я устаю как ломовая лошадь? Меня это успокаивает, да? А что меня волнует, от чего я успокаиваюсь? Например, долги или низкий доход. Так может тогда лучше потратить это время на подработку или на отдых, чтобы эффективнее работать?
Еще пример, я помогаю коллеге с отчетом (делаю за нее), или с курсовой/рефератом или постоянно сижу с детьми знакомых - я это делаю зачем? Денег нет. Отдыхать не отдыхаю, саморазвития или роста нет. Получается я это делаю, чтобы угодить или не выглядеть плохо в моем понимании? Слишком высокая цена за одобрение случайных людей, не думаете?
Покупаете в кредит огромный дом, который не по средствам или машину? Зачем? Для себя или может быть хотите доказать свою состоятельность и успех кому-то?
Для кого я это делаю?
Это психологический вопрос и не такой уж и простой. Вот, например, Вы заботитесь о взрослых уже детях, мужьях, женах, даете ценные, по Вашему мнению, советы или реально помогаете деньгами, временем и прочим без всякой отдачи. Вы помогаете этим людям? Едва ли, Вы хотите с боем дать добро, что называется. А откуда такая потребность у нас? Хочется быть хорошим и нужным, хочется чтобы близкие жили счастливо так как мы это видим? Получается хотя формально делаем для близких, по сути, делаем для себя. А дальше уже вопрос - зачем.
Иная ситуация, Вы выходите замуж, получаете образование юриста, хотите в фитнес-зал. Иии. И никакого удовольствия или пользы? Но это ведь Вам надо? А Вам ли? Может этого хотели родители или это одобряет общество?
Часто задавая себе эти вопросы, можно перестать быть очень удобным для других человеком, но быть настоящим и счастливым, и между прочим более продуктивным. Выбор только за Вами
© Полина Кочеганова