Всем привет. Это снова Настя из команды Magic Menu.
“Не забывай, что ты здесь для великих целей: метаболизма и репродукции"😁
Шутки – шутками, но давайте разберемся, что же такое метаболизм. Мы так часто слышим это слово, но так мало знаем, что оно значит.
Итак, МЕТАБОЛИЗМ (то же, что и обмен веществ) – это процесс превращения пищи в энергию.
Вот так просто? На первый взгляд кажется, что да, но на деле метаболизм – это сложнейший процесс, действующий в каждой из 100 триллионов наших клеток. И на его работу влияет множество факторов:
❇ недостаточное или чрезмерное питание;
❇️ уменьшение или увеличение физической активности;
❇️ питьевой режим;
❇️ здоровый сон;
❇️ воздействие факторов окружающей среды;
❇️ наличие или отсутствие заболеваний.
И если на 2 последних фактора мы повлиять не можем, то на 4 первых – вполне. Активные физические нагрузки и правильное, здоровое питание – основа быстрого метаболизма. Чем ИНТЕНСИВНЕЕ происходит обмен веществ, тем:
🌱 больше организм тратит калорий;
🌱 быстрее снижается вес;
🌱 дольше сохраняется хорошее самочувствие.
Но существуют факторы, которые значительно замедляют обмен веществ. Мы рекомендуем от них избавляться или восполнить в них некоторые пробелы:
❌ Избыток простых углеводов, сахара и соли;
❌ Недостаток белка для поддержания мышечной массы (ведь именно в мышцах происходит самое интенсивное сжигание калорий);
❌ Недостаток витаминов и минералов, в которых содержатся ферменты, ускоряющие метаболизм;
❌ Недостаток воды;
❌ Отсутствие регулярных физических нагрузок.
Если вы совершаете такие ошибки, самое время их исправить, а Magic Menu поможет Вам в этом😉
