Всем привет, вокруг кофе много споров. Одни полностью отказываются от этого напитка, а другие пьют его в любых количествах, в любое время дня и ночи. И то и другое, конечно, крайности. Если кофе натуральный, то это хороший продукт и отказываться от него не нужно, но любой, даже самый полезный продукт может навредить, если поглощать его в огромных количествах. Это ,кстати, относится и к овощам, например.
Для здорового человека безопасная доза - 400 миллиграммов кофеина в день. Это примерно 3 -5 чашек, в зависимости от их объема. Есть две группы людей, которым нужно с осторожностью пить кофе, это беременные женщины и люди, у которых диагностирован остеопороз. Если ты из их числа, проконсультируйся со своим врачом. Кофе стимулирует центральную нервную систему и может вызывать нарушения сна. Если вечером тебе сложно заснуть, кофе с кофеином лучше оставить на первую половину дня. Туда же относятся черный, зеленый чай и какао, они ведь тоже содержит кофеин значит бодрят.
Если вам была полезна эта статья подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии. Заранее спасибо!)