В чем проявляется "выгорание" ?
➡️ появляется раздражение от работы.
➡️ не можете проснуться на работу и в течение дня чувствуете усталость
➡️ вы недовольны своей работой
➡️ не можете собраться с силами, стали не внимательным и рассеянным
➡️ снижение работоспособности
➡️ начинаете "халтурить" и искать легкие пути
Если вы выявили у себя выгорание ,что же делать?
1️⃣ Необходимо выявить причины
Постарайтесь понять с какого времени все началось. Что именно вызывает у вас стресс на работе?
2️⃣ Не бойтесь обсуждать с коллегами, ведь вместе проще разобраться в проблеме и устранить ее
3️⃣ Вспомните за что вы полюбили свою работу, почему выбрали именно эту профессию
4️⃣ Дайте себе время выдохнуть и подумать. Можно записаться на тренинг или курсы
5️⃣ Обязательно занимайтесь другими делами помимо работы. У вас должны быть свои увлечения и хобби
