Я как-то задумался, а в чем вред и польза бананов, решил разобраться и вот какой вывод я нашел:
Во-первых в бананах большое количество сахара, который дарит нам бодрость, но на самом деле это обманчивый эффект. Сахар быстро усваивается, и вместе с тем энергия пропадает.
Уже давно ученые доказали, что бананы содержат большое число витаминов: группа витаминов В (В1, В2, В6), витамин С и РР отвечают за питание организма, чтобы человек был энергичным и работоспособным. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор влияют на работу всего организма. Они снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы.
Звучит неплохо что-бы начать питаться бананами чаще, но бананы медленно перевариваются, отчего людям с избыточным весом луче воздержать от этой идеи.
Не рекомендуется есть бананы натощак, лучше подождать час после приема пищи. Также не стоит есть бананы людям, у которых проблемы с тромбами или сосудами, потому что бананы сгущают кровь, что может привести к очень тяжелым последствиям.
Оптимальный вариант приема бананов- добавлять их в блюда. Когда у Вас намечается вечеринка, или Вы просто хотите побаловать себя чем-то вкусненьким, можно сделать фруктовый салат и не только. В интернете очень много разных рецептов, где бананы играют роль
