Когда я работаю с неврозами, депрессиями, сложностями в отношениях, прокрастинацией, психосоматикой я всегда сталкиваюсь с тем, что мои клиенты активно генерируют некий поток негативных мыслей, который активно подпитывает то или иное расстройство или проблему.
Механизм прост. Берем мысль, концентрируемся на ней, создаем себе эмоцию, страдаем от эмоции. Или вносим эмоцию в свое расстройство.
Например.
Берем мысль. А если мне ничего не поможет. Визуализируем, допустим, себя в отвратительном состоянии. Или в психиатрической больнице. Или когда меня все бросят из-за моего расстройства. “Наслаждаемся” букетом неприятных переживаний.
А потом внедряем подобную кашу из мысли и переживания в свое расстройство. На базе этой каши можно винить себя, страдать, конфликтовать, зажимать эмоции в своих психосоматических симптомах.
Легко ли заметить и осознать свои мысли, которые вас вгоняют в нересурсные состояния? Далеко не всегда это легко. Но возможно.
А какие мысли вас напрягают больше всего?
А еще можете почитать статью о том, какие слова приводят к неврозу