Сонный паралич – не редкость. Примерно 5-7% людей хотя бы раз почувствовали это на себе. Происходит это примерно так:
Вы просыпаетесь ночью и:
1. Не можете вдохнуть полной грудью.
2. Вы полностью обездвижены.
3. Ощущение, что на Вас кто-то сидит.
4. Появляется страх.
5. Учащается сердцебиение.
6. Могут быть слуховые (шаги, голоса) и зрительные (образы) галлюцинации.
Происходит это явление из-за того, что человек просыпается во время фазы быстрого сна. Для этой фазы паралич нормален (нужен для того, что бы мы не будили сами себя движениями тела).
Представьте: Ваш мозг проснулся, а тело еще нет. Кстати, это явление абсолютно безопасно. (ну так, на всякий случай)
Если у Вас такое бывает, вот парочку советов:
1. Нормализуйте режим сна.
2. Лучше спать на боку или животе.
Если проснулись и почувствовали все это:
1. Осознайте, что это не призраки. Выкиньте из головы всю подобную мистическую чушь.
2. Займитесь дыханием. Пусть оно будет не глубоким, но ровным.
3. Начните шевелить пальцами ног, потом рук, потом бровями. Затем подключайте зрачки глаз.
На этом вы уже проснетесь.
На этом феномене сложено много сказок о домовых и призраках, живущих дома.