Мне очень близок подход аюрведической медицины к своему здоровью. Мне кажется правильным то, что #аюрведа рассматривает организм человека как целостную систему взаимосвязанных элементов и направлена на предотвращение болезней и недомоганий путём гармонизации:
- образа жизни ( особенно важное место занимает режим сна и бодрствования);
- качества и количество еды и питья;
- состояния души и тела.
Сегодня многих беспокоит проблема хронической усталости, упадка сил и низкого уровня энергии. И, конечно, самый простой способ себя взбодрить - выпить один из привычных стимуляторов - кофе, чай, энергетик, горячий шоколад. И да - все эти «энергетические помощники» с утра и в течение дня придают нам бодрости. Но если выпить их в вечернее время, это может грозить перевозбуждением и проблемами со сном.
Не скажу, что я питаюсь исключительно по законам Аюрведы и в соответствии со своей конституцией. По большей части я ем интуитивно. Но в моем арсенале есть проверенные рецепты таких энергетических помощников, которые можно принимать и с утра - чтобы зарядиться энергией, и перед сном, без боязни мучиться от бессонницы.
Один из них - энергошот с куркумой и имбирем.
Для приготовления нам понадобится:
🔥корень имбиря (его мы натрем на терке);
🔥куркума в порошке
🔥свежевыжатый сок апельсина и лимона
🔥острый перец(лучше измельчить непосредственно перед употреблением).
Все ингредиенты мы соединяем в разумных пропорциях (перца нужно буквально на кончике ножа) так, чтобы жидкости вместе со специями подучилось не более 100 мл. Это норма употребления напитка в день.
Можно разделить на 2 порции и поделиться с кем-то из домашних. Или один шот выпить с утра, а второй - оставить на вечер. Ещё вариант - заготовить сразу большой объём такого эликсира и не тратить время лишний раз по утрам.
Поделитесь в комментариях, приготовите такой энергошот или продолжите пить кофе?
С любовью,
Лера.