OmHome

Утренние страницы, самоанализ, медитация и другие способы помогают мне заглянуть вглубь себя. Наблюдать и отслеживать свои чувства, мысли и эмоции. Я давно понимала головой, что жалость - больше разрушающее чувство, чем приносящее пользу...

Бонжур! Из десятка опробованных рецептов шарлоток и прочих яблочных пирогов мой любимый - Цветаевский. Мне нравится его нежная, едва уловимая на яблоках сметанная пряная начинка и то-о-оненькая похрустывающая корочка...

Так уж сложилось, что, живя в центральной полосе России , мы часто испытываем недостаток солнца и по пальцам считаем количество ясных дней за неделю/месяц и даже год. Из-за дефицита солнца у нас нарушается выработка витамина D, что приводит к неконтролируемому аппетиту, апатии и прочим «радостям жизни». В принципе человек, который разнообразно питается, регулярно и подолгу бывает на открытом воздухе, не должен испытывать недостатка в витамине D. Но в том-то и проблема, что современный образ жизни предполагает закрытые помещения и однообразную еду на скорую руку...

В последние дни лунного месяца энергия идёт на спад, а впереди ещё вся осень. Да и силы нужны каждый день)⠀ Мои средства и источники энергоресурсов сейчас: ☑️соблюдение режима дня (старо как мир и все...

Залог правильного пробуждения - вовремя лечь спать и вовремя встать. Только для каждого из нас есть своё «вовремя». Наблюдая за своим состоянием после сна разной продолжительности я установила, что мне жизненно необходимы 8 часов...

У каждого из нас есть свои утренние ритуалы. Я их обожаю! У меня накопился довольно обширный инструментарий занятий, с помощью которых я настраиваюсь, наполняюсь энергией на весь день, привожу в порядок себя и свои мысли...

⠀ Недавно на прогулке услышала кусочек разговора двух юнош лет 18-20. Они обсуждали фразу, произнесенную «кем-то из старших»: что после 30 жизнь только начинается. И я прочувствовала сейчас, чем же принципиально стала отличаться моя жизнь после этого рубежа😁 ⠀ И вот какая мысль мне пришла...

⠀ Листая ленту в Инстаграм, я привыкла вдохновляться, ведь на фото и видео я вижу улыбающихся друзей, счастливых детей и все, что принято называть позитивом. А куда прячутся негативные эмоции и чувства? Ведь они тоже - наша часть, которая требует выхода и самовыражения. ⠀ Общаясь с друзьями, родными и знакомыми, я понимаю, что многие сейчас испытывают потребность в том, чтобы перестать копить в себе гнев, обиды, разочарование и пр. и научиться достойно эти чувства проживать и безопасно для окружающих😂🔥...

Сегодня решила поделиться с Вами простейшим рецептом салата, который я готовлю уже который раз за последнее время. А вдруг Вы еще не пробовали так сочетать ингредиенты. А их будет всего три) Клубника Молодой зеленый шпинат и сыр Фета ( или любой другой домашний сыр на ваш вкус) Опционально можно добавить: Чем же можно заправить это великолепие? Первый вариант - ничем. Иногда Фета такая мягкая и нежная, что просто перемешав ее со шпинатом и порезанной клубникой, она сама по себе становится этаким самодостаточным соусом...

Осознанность - это умение проживать свою жизнь в настоящем времени. Регулярные практики осознанности: ✅ дают возможность посмотреть на себя как будто со стороны, ✅справляться со сложными чувствами, ✅более спокойно и позитивно относиться к себе и окружающим; ✅дают правильные настройки. Но часто даже 15-минутная медитация для родителя маленького ребёнка - роскошь, поэтому важно научиться...

Моей бабушке сегодня исполнилось 80 лет. И по-моему, это очень подходящий повод рассказать о том, какой вклад она внесла в мое развитие, воспитание, какое оказала на меня влияние. Благодаря ей я 🌱с малолетства знаю на вкус рукколу, базилик, репу, шпинат, дайкон, ведь бабуля уже не один десяток лет заботливо выращивает на своём огороде не только привычные огурцы, помидоры, томаты и редис, а и разные «заморские» съедобные растения и корнеплоды; 🎎 пристрастилась к опере и балету с 2х лет, ведь именно...

У каждого человека и каждого родителя своё понятие нормы. И даже когда фоново в отношениях все в порядке, иногда внутренний голос настойчиво говорит «что-то не так». В этом лунном месяце я активно занимаюсь раскапыванием «глубин своей души». Одной из явных проблем, обострившихся во время карантина, когда я находилась с ребёнком 24/7, стало возрастание моей раздражительности, которая, отравляет мои отношения с ребёнком и с другими близкими. И, естественно, мне хочется осознать глубинные причины такого...