Меня зовут Артем, мне 27 лет, и сейчас я вешу 71 кг при росте 166 см. За время карантина я сильно поднабрал: работа из дома и одинокие вечера с бутылочкой пива прибавили к моим бокам 6 лишних кг. Раньше я ходил в спортзал и вообще всегда следил за собой, но поскольку все закрыли, я стал больше лениться, немножко запустил себя. Появилась постоянная сонливость, тяжесть в теле и депрессия от постоянного безделья.
Чтобы это как-то исправить, я начал заниматься спортом дома. Делал отжимания и планку, повторял упражнения по урокам с ютуба. Не хватало только способа следить за результатами и видеть изменения, как я это делал в спортзале.
Для этого мне нужны были умные весы. Я решил купить того же бренда, что стоял в тренажерке – Picooc. По ним даже профессиональные бодибилдеры у нас в зале сверяли программу тренировок. Оказалось, что не зря. Эта штука умеет показывать кучу всего – например, водный баланс в организме. А еще советует подходящую диету при необходимости и считают, сколько веса я перегнал из жира в мышцы. Или не перегнал.
В общем, я попользовался ими месяц, и решил рассказать таким же, как я, кто пробует вернуть себе форму и занимается дома, какие у них есть полезные фишки и особенности.
Что такое умные весы и как они работают
Выглядят они точно так же, как обычные напольные: нет никаких проводов для подключения к телу или чего-то подобного. Отличие только в необычных датчиках на поверхности. Если встать на весы, они пропустят через ступни легкий разряд тока, совсем незаметный по ощущениям. Он очень слабый и проходит от одной ступни в другую через нижнюю часть тела, поэтому вреда не несет.
Датчик замеряет, как сигнал проходил через тело. На своем пути он встречает жир, мышцы и другие соединения, по-разному пропускающие через себя ток, поэтому весы могут понять, какое количество тех или иных тканей в теле и сколько в нем воды.
Всю информацию можно посмотреть в приложении на смартфоне – весы передают данные по Bluetooth или Wi-Fi (зависит от модели).
Модели
Когда я выбирал весы, оказалось, что их целых 6 моделей: Mini, Mini Pro, S1 Pro, S3 Lite, S3 и Big Pro.
Они отличаются технологиями передачи данных, цветом, весом и размерами. Например, максимальный размер ног – до 50 у модели S3. А самую большую нагрузку выдерживает Big Pro – до 180 кг. Все остальные весы рассчитаны на вес до 150 кг. В остальном же они работают по одному принципу.
Я купил себе S3 Lite, ориентируясь на свои параметры и на то, что они связываются с телефоном по Wi-Fi.
Что рассказывают умные весы об организме
В отличие от не таких уж «умных», например, часов, весы реально узнают о теле очень многое. Они могут показать процент белка в организме, количество подкожного и висцерального жира, который оседает на внутренних органах. На смартфоне можно посмотреть даже информацию о типе своего телосложения, доле воды в организме, костной массе тела или узнать, сколько вы весите без жировых тканей.
Я всегда раньше считал себя эктоморфом, которому трудно нарастить мышцы, поэтому никогда этого не делал. На деле же оказался мезоморфом. Вроде бы мелочь, но теперь даже немножко мотивация тренироваться ради видимых результатов появилась.
Еще мне понравилось, что весы могут определить реальный возраст тела: в мои 27 из-за сидячей работы организм уже постарел на пару лет. Серьезно, весы выдали 29. Но ситуацию еще можно было исправить регулярными занятиями и правильным питанием.
Работу над собой можно отслеживать полностью: я каждый день измеряю, сколько жира удалось перегнать в мышцы и достаточно ли воды в моем организме. Весы сохраняют все результаты и показывают как они менялись со временем.
Появился даже какой-то азарт: каждый раз хочется увидеть, как прошла вчерашняя тренировка, насколько вырос процент скелетных мышц и общая оценка тела по десятибалльной шкале – такая тут тоже есть.
Результат
В приложении есть даже советы по контролю за состоянием здоровья: весы постоянно дают кучу рекомендаций по питанию и тренировкам, я исполняю. Уже за месяц занятий возраст моего тела стал соответствовать реальному и ушла сонливость. Депрессию, правда, побороть до конца не вышло – с одиночеством на самоизоляции не справиться одними тренировками. Но стало чуть проще.
Мне нравится, что с умными весами можно вести подробный анализ состояния собственного тела, хода тренировок и питания. Если ты что-то делаешь неправильно в упражнении на рост массы тела, жир уходит, но мышцы не растут – они помогут скорректировать свои занятия самостоятельно. Простой вот пример, случившийся со мной: когда забываешь пить воду и неправильно питаешься – организм изнашивается и висцеральный жир растет. Весы обязательно это покажут и помогут исправить.
Если вы тоже хотите больше узнать о собственном теле и начать следить за здоровьем, заходите на официальный сайт Picooc и выбирайте подходящую модель. Стоят они очень недорого. Самая дешевая – Mini (2 990 рублей), самая дорогая – S3 (7990 рублей). Поторопитесь – сейчас на все модели Picooc действует скидка 20 % по промокоду ЗАЛ20 >>>