Конечно, привычки есть у всех. Грызть ручку или жевать перед телевизором — это не очень хорошо, но вполне безобидно. А вот иные пристрастия — алкоголь, курение — действительно опасны для здоровья. Но даже если человек осознает «свою вину, меру, степень, глубину», он не всегда находит силу духа, чтобы избавиться от таких зависимостей.
Но тут на помощь знающим людям (подписанным на наш канал, разумеется) приходит технология нейро-лингвистического программирования. В отличие от кодирования и лекарственного лечения она не оказывает прямое воздействие на человеческую психику и не травмирует личность.
Речь идет об особой технике перепрограммирования подсознания «Взмах». Огромный плюс этой методики в том, что ее можно освоить самостоятельно.
Шаг 1 - осознать проблему.
И то, как она портит жизнь. Для этого ответьте себе честно:
• Зачем вы курите/пьете/едите на ночь и пр.?
• Как это влияет на вашу жизнь?
• Какие выгоды от этого вы получаете?
Шаг 2 - понять мотив:
• Чего вы хотите добиться, когда избавитесь от привычки?
• Какие плюсы у жизни без этого пристрастия?
Шаг 3 - пусковой ключ
Нужно понять, что служит катализатором вредных действий. Например, многие курят от скуки; когда нечем занять руки; когда их нервируют окружающие и пр. Создайте предельно четкую картинку, символизирующую этот «пусковой ключ»: пальцы с судорожно зажатой с сигаретой, фужер с сильно пахнущим спиртным, рваная кромка обкусанных ногтей — образ должен убедительным и неприятным.
Шаг 4 - позитивный образ
Это должна быть картинка о том, как будет, когда вы бросите свою привычку: кожа здорового цвета, одежда, в которую вы наконец-то влезли, перестав переедать, сидя перед телевизором, идеальный маникюр и пр.
Шаг 5 - магия!
А теперь вызываем образ «пускового ключа» и заменяем его на позитивный образ. Делаем перерыв и опять повторяем. Скорость «переключения» картинок должна увеличиваться — можно делать это по щелчку пальца или по взмаху руки (отсюда и название техники).
Постепенно образ «ключа» должен стать тусклым, а позитивная картинка — более насыщенной и желанной.
Наш мозг настолько уникален, что мы можем его самостоятельно перенастроить. Почему бы не начать с полезной привычки каждый день по 15 минут тренировать память и концентрацию внимания? Ваша бесплатная индивидуальная тренировка уже ждет вас по ссылке!