Конечно же список вредных для фигуры продуктов не ограничивается на 3-х. Существует огромное количество всевозможных гастрономических удовольствий, которым придаются люди. А после безуспешно пытаются похудеть. Но именно описанные ниже три продукта люди едят чаще всего. И что еще хуже, обычно их выбирают в вечернее время, когда стоит быть аккуратнее с тем, что мы едим. По крайней мере тем, кто хочет построить красивое тело.
Пицца
Пиццу заказывают на ужин чаще всего. В этом нет ничего удивительного. Пиццерии предлагают огромный выбор на любой вкус, так что каждый может заказать себе ту, что придется по вкусу. К сожалению, в большинстве пицц слишком много калорий. И придется ограничиться одним кусочком, чтобы не навредить фигуре. Или же следовать другому совету – заказывайте пиццу без мяса, или с одним видом мяса, желательно курицей, пиццу без сыра и оливок.
Вы можете сказать, что это именно то, что делает пиццу вкусной, пицца без мяса – бездушный пласт теста. Возможно, так и есть. Но на нее можно добавить менее калорийные ингредиенты - оаощи. И, такой выбор стоит того, потому что только так мы можем есть пиццу и продолжать худеть/ придерживаться правильного питания.
Еще лучше делать пиццу самостоятельно дома. Это не так сложно, а по времени ничуть не дольше, чем среднее время доставки. Вы можете сами регулировать количество и состав начинки. А также использовать цельнозерновую муку, чтобы пицца в позднее время точно не отложилась на боках.
Мороженое
Мороженое является самым популярным десертом. Оно обходит даже шоколад, на который у некоторых людей аллергия. К сожалению, десерт тоже относится к продуктам, от которых жиреют. Так что его не стоит есть, учитывая количество калорий и сахара, которые в нем содержатся. В сочетании с высоким содержанием жиров (а вкусное мороженое точно ими насыщенно), это становится настоящей жиро-углеводной бомбой способной уничтожить все надежды на красивое тело.
Что же делать? Лучше всего вместо мороженого есть йогурт с подсластителем или медом. Даже жирный йогурт содержит меньше калорий и жиров, чем обычное мороженое. Важное правило – выбирайте йогурт без добавок и сахара. Вы можете добавить в него ягоды, помимо меда, чтобы сделать вкуснее.
Конечно это не то же самое, что настоящее мороженое. Но не забывайте, что на кону стройное тело, которым можно хвастаться на пляже. Так что, если охладить йогурт в морозилке, то вполне сгодится для вечера, когда очень захотелось мороженого.
И не забывайте, что вы всегда можете приготовить диетические варианты мороженого, если есть время и желание заморочиться.
Алкоголь
Внезапные посиделки с друзьями могут свести на нет результаты тяжелой и упорной работы. Если вы хотите быть здоровыми и стройными, то лучше вообще не пить алкоголь. Он нарушает обменные процессы, обезвоживает и разрушает мышцы.
И все же, если появилась необходимость, то старайтесь ограничиться одним бокалом вина. А чтобы еще больше снизить риски для фигуры и здоровья связанные с этим, разбавляйте вино водой. Так у вас будет полный бокал напитка, и при этом меньше алкоголя. Еще один отличный способ – сначала заполнить бокал льдом, а затем наливать вино.
Как есть вкусняшки и худеть? – 4 простых шага к читмилу
Ночной дожор: что можно съесть ночью? – ТОП 9 перекусов безопасных для фигуры
Подписывайся на канал, тут много полезного и интересного!