В наше время избыточный вес у людей становится серьезной проблемой. Большое влияние на эту проблему оказывает многочисленные кафе быстрого питания, в которых сделают вкусные блюда, но из некачественных продуктов, которые имеют очень высокую калорийность.
Самое главное правило, чтобы снизить свой вес, это следить за калорийностью питания. Вы должны тратить больше калорий, чем потребляете вместе с пищей.
И вот топ-5 продуктов, которые при правильно-сбалансированном питании помогут сбросить вес.
Кисло- молочные продукты.
Известными медиками многократно было доказано, что кисло-молочные продукты способствуют снижению веса. Такие продукты как : творог, йогурт, простокваша содержат такой гормон, как кальцитриол. Он способствует улучшению метаболизма в организме, следовательно человек быстрее теряет лишний вес. Самый лучший выбор из этих продуктов, это творог и натуральный йогурт. При покупке обращайте внимание на состав, и не покупайте тот продукт, где содержится сахар.
Ананас.
Этот известный продукт получил свою известность, благодаря своим свойствам жиросжигания. Ананас содержит полезные ферменты, которые помогаю расщепить белок, что дает долгое чувство сытости, так же оснащает организм полезными питательными веществами. Продукт стоит употреблять в свежем виде. Ананас в консервах и каких либо сладких сиропах не подойдет, так как содержит больше количество сахара.
Грейпфрут.
Цитрус , по вкусу кисло-горький, один из самых известных для нормализации пищеварения и помощи в похудении. Содержит большое количество полезных витаминов как: В2, А, клетчатку и калий. Активирует метаболизм и процессы сжигания жира. Инсулин, содержащийся в организме приходит в норму, что не дает набирать жировую массу.
Зеленый чай.
Этот замечательный напиток, не только способствует похудению, благодаря улучшению обмена веществ и метаболизму, но и улучшает иммунитет, а ногти и волосы станут здоровыми и красивыми. Напиток можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде, но без добавления сахара. Для сладости можно добавить немного натурального меда.
Фасоль.
Этот продукт относится к бобовым, он содержит большое количество клетчатки и полезных витаминов. Клетчатка поможет улучшить работу кишечника и улучшит работу расщепления полезных питательных веществ , попавших с другой пищей. Так же в фасоли содержатся такие аминокислоты, которые работают как антидепрессант, что помогает улучшить настроение.
Несомненно, эти продукты разнообразят ваше питание и помогут при похудении. Главное не употреблять вредных продуктов, которые содержат сахар и быстрые углеводы.