Как увеличить свою энергию? Лучше справляться с физической и ментальной нагрузкой? Как лучше справляться со стрессом? Эти вопросы беспокоят многих.
Здравствуйте! Сегодня я расскажу о веществах, которые эффективно использую в практике для своих пациентов - адаптогены.
На западе давно широко распространены адаптогены, в разных видах...тоники для надпочечников, чаи, БАДы, порошки, настойки и тд. Адаптогены это вид функциональных продуктов. А это значит, что они имеют свои особенности при применении. И не всегда будет правильно использовать коктейли из адаптогенов, а так же советовать всем принимать один и тот же препарат.
Чем полезны адаптогены?
Эти растения известны издревле... тибетские препараты, расаяны аюрведы, растения индейцев чероки и тд. это все они. Их использовали во время военных походов, при восстановлении после длительных заболеваний, при длительных нагрузках организма, для поддержания либидо, для регулирования работы внутренних органов.
Как видите спектр применения очень широк. Адаптогены - системные амфотерики, проявляют двоякие свойства - могут уменьшать-успокаивать или увеличивать-активизировать, то есть в итоге стабилизировать состояние. Работают над всем организмом.
В современном мире их применение обоснованно и полезно:
- Поддерживают при стрессе
- Улучшают энергию, выносливость при физических нагрузках
- Обеспечивают поддержку организма при онкологических и сердечно-сосудистых заболеваниях
- Создают состояние повышенной сопротивляемости
Сам термин появился в военные 40-е годы 20 века, когда перед нашими учеными стояла задача увеличения работоспособности военных, рабочих на заводе безопасными способами. Поэтому на самом деле - адаптогены это недорогой способ повышения своей эффективности и сохранения здоровья.
Ну кажется все просто...великолепное средство, решает все задачи, безопасно. Надо брать!
А теперь давайте разберемся с самыми явными минусами адаптогенов
- Могут маскировать проблемы (дефицит витаминов, минералов, истощение нервной системы, неправильный режим и несбалансированное питание) - вы "закроете" дырку на какое-то время, энергии станет больше, да, но решит это проблемы со здоровьем?Применение, особенно длительное и бесконтрольное, может привести к накоплению усталости.
- Усталость - не всегда проблемы с надпочечниками. Состояния от латентного железодефицита до интоксикации тяжелыми металлами могут давать схожую клинику. И тогда адаптогены "не помогают".
- Избавление от усталости - не всегда помощь надпочечникам. Я писала в постах об истощении надпочечников об этом эффекте. Когда стадия не 1, а 3 - адаптогены сделают только хуже.
Если вам кажется, что все эти вещества - пережиток прошлого, какая-то народная медицина и не более, то могу сказать, что в современных исследованиях стресса (коих огромное множество) адаптогены используются.
На фото можно посмотреть, как адаптогены влияют на стресс (а вы помните, что стресс это не только "коронавирус", но и кариес, курение, переход на новую работу или свадьба.
И мы, конечно, же дальше будем говорить про адаптогены...В следующей части напишу, кому можно использовать адаптогены, как долго, какие перерывы, что может повлиять на эффективность адаптогена (это новые данные с курса интегративной медицины) и может ли быть адаптоген продуктом питания.
Но сейчас у меня есть для вас интересный хитрый вопрос - какие адаптогены вы знаете? Гуглить тоже можно ))