⠀
Эта битва могла бы быть легендарной, но многие из нас считают, куда менее эффективны, чем тренировки в зале. Но так ли это?
⠀
Конечно...НЕТ!😎
⠀
Если подойти к построению домашнего тренировочного процесса грамотно, составить его из трёх блоков: функционально-физиологического, гипертрофического и плиометрического, - ты приятно удивишься прогрессу!
⠀
Тренировки дома хуже только тем, что дома отсутствует дополнительное оборудование.
Но это не так фатально! Но помощь можно призвать фантазию, различные жгуты и резинки (контрацептивы, правда, не подойдут 😅), гири, гантели и бутылки с водой (можно и с вискарем, но так тренировку закончить будет сложнее). Также подойдут не сильно строптивые домашние животные, вторая половинка и т.д. Короче, ограничений нет!
⠀
Проблема домашних тренировок в другом! Они тяжелы психологически. Ведь дом мы воспринимаем как место релакса. Нам не хватает настроя и мотивации: рядом холодильник, да и катку можно ещё скатать, не говоря о том, как манит постель и подушка...
