Всем привет, леди и джентльмены, други и подруги, рад приветствовать вас на канале Спорт Папай одобряет!
Рынок спортивного питания очень быстро развивается, предлагая нам всё больше и больше различных препаратов. Но часто спортивные добавки оказываются неэффективными, а иногда даже и опасными. При этом их цена далеко не самая низкая. Мы расскажем вам о препаратах, результат от которых можно получить не всегда.
L-карнитин
Производители утверждают, что эта аминокислота способствует сжиганию жира. Принятие этой добавки способствует тому, что мышцы начинают потреблять больше жирных кислот. Именно благодаря этому можно сбросить лишний вес. На самом деле, никаких научных и независимых экспериментов насчёт способности L-карнитина сжигать жир не проводилось. Тем более, пока что нет доказательств того, что для снижения веса необходимо потребление мышцами жирных кислот.
L-Аргинин
Существует информация, что благодаря L-Аргинину ускоряется рост мышечной массы, а так же лучше прорисовываются вены. Это происходит за счет выработки оксида азота в организме при употреблении этой добавки. Но при исследованиях обнаружили, что L-Аргинин способствует выработке оксида азота только если вводить его непосредственно в кровь. Поэтому в форме таблеток или напитков эта аминокислота неэффективна.
L-Глютамин
Многие считают, что L-Глютамин способен повышать иммунитет, увеличивать силовые показатели, способствовать росту мышц и ускорять процессы восстановления после тренировок. Так же, добавка способна повышать умственную активность и улучшать усвоение белка в организме. Но не все из этих функций действительно работают. Многочисленные исследования выявили, что L-Глютамин никак не может увеличить силовые показатели и ускорить набор мышечной массы.
Пиколинат хрома
Вы можете прочесть, что пиколинат хрома является минералом, понижающим уровень сахара в крови и подавляющим аппетит и тягу к сладкому. Эта добавка якобы поможет сбросить лишний вес, сжигать жир и увеличить мышцы. Многие даже рекомендуют принимать её вместо стероидных препаратов. Эффективность пиколината хрома проверяли на огромном количестве людей в разных условиях. И ни один эксперимент не подтвердил способность этого минерала снижать вес и способствовать наращиванию мышц.
Хитозан
Хитозан позиционируется в качестве природного жиросжигателя. Утверждается, что он блокирует потребляемые калории и замедляет усвоение жиров. Совсем недавно ученые провели ряд обширных исследований, в ходе которых хитозан никак не доказал свою способность блокировать калории. Поэтому, этот продукт нельзя назвать жиросжигателем.
CLA
CLA - конъюгированная линолевая кислота. Производители уверяют, что она способна лучше усваивать полезные вещества, повышать мышечный тонус и уменьшать количество жиров в организме. Независимые исследования доказали, что CLA совершенно не влияет на мышцы. Помимо этого, ученые обнаружили и вред от этой добавки: она очень плохо сказывается на углеводном обмене и чувствительности к инсулину. А это прямой путь к развитию сахарного диабета.
Как видите, не следует полностью верить тому, что написано на этикетках пищевых добавок. Так как они не являются лекарственными препаратами, их можно продавать и без официальных медицинских экспериментов. Зачастую производители предлагают вам пустые таблетки или, что еще хуже, препараты, которые могут только навредить.
Какие же добавки проверены и не опасны? Вы с уверенностью можете принимать протеин, креатин и витамины. Их действие давно подтверждено независимыми и официальными научными исследованиями.
Если вы дочитали эту статью до конца, то не забудь подписаться на канал Папаю будет очень приятно, дальше только лучше друзья и интересней. Ставим лайки комментируем старина Папай всех обнял и до новых статей!