Что спорт нужен и полезен каждому, я уверен, знают все мои читатели.
Но одно дело знать, что спорт — это здорово, а другое — понимать почему именно.
Сегодня расскажу вам о фактах, которые доказаны учеными.
Так зачем же заниматься спортом?
1. Чтобы жить дольше
Ученые доказали, проведя 20-летнее исследование, что постоянная физическая активность снижает преждевременный риск смерти.
И если у вас еще остаются сомнения, остальные 6 фактов вас переубедят наверняка.
2. Для умного мозга
Забудьте о стереотипах про "тупых качков", все это мифы, Во-первых интеллект не зависит от вида деятельности, а, во-вторых, спорт напротив дает нашему серому веществу стимула.
Если вы даете своему организму физическую нагрузку, ваш мозг работает активнее, улучшается память и ясность ума.
А новые и необычные виды спорта помогают мозгу создавать свежие нейронные связи и вы становитесь умнее.
3. Ради крепкого здоровья
Все знают, что физкультура укрепляет организм, но не знают как именно.
Так вот, адекватные и разумные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, положительно влияют на иммунитет, снижают уровень вредного холестерина в крови, а также прекрасно влияет на центральную нервную систему.
И это не считая крепких суставов, связок и всего тела в целом.
4. Чтобы вкусно есть
Вы не ослышались. Если вы абсолютный гурман и соблюдение диеты доводит вас до паники, не игнорируйте спорт.
Конечно, питание — основа здоровья и формы. Конечно, без урезания калорий и пересмотра рациона вы не будете стройным человеком.
Но при достаточном расходе энергии за счет спорта, у вас будет возможность периодически позволять себе лишнее.
Дополнительная активность дает дополнительный расход калорий, а этот дефицит можно смело заполнить любимой вкусняшкой, но осторожно и с умом.
Есть все подряд: от фастфуда до тортиков и не поправляться могут только профессиональные спортсмены с запредельным расходом калорий каждый день, вроде Майкла Фелпса или Усэйна Болта.
Но хорошо тренироваться и периодически давать слабину в правильном питании может любой.
5. Чтобы быть успешным в любом деле
Спорт — это отличная модель достижения цели.
Вы однообразно, методично, изо дня в день, делаете монотонные действия. Вы преодолеваете лень, прокрастинацию и откладываете в сторону праздные дела ради тренировки.
А в итоге — ваши победы и достижения становятся реальностью.
Позанимайтесь месяц и вы увидите, что можете поднять штангу большего веса или пробежать дистанцию быстрее.
Спорт отлично учит планированию и достижению задач.
А самое главное — вы на своем примере понимаете, как работает упорство и настойчивость.
Не зря большинство успешных людей не представляют свою жизнь без спорта.
6. Во благо вашего спокойствия
Ученые давно доказали, что спортивные занятия способствуют выработке «гормона радости» эндорфина. Кроме того, спорт влияет на качество вашего сна (если вы не доводите себя до перетренерованности) и в целом очень хорошо приводит нервы в порядок.
Выпустите свою агрессию на занятиях боксом или превратите бег в утреннюю медитацию.
Научитесь быть в потоке во время занятий спортом и ваши нервы будут под контролем всегда.
7. Ради новых знакомств
Спорт — это прекрасный способ найти новых друзей и единомышленников.
Мудрецы говорили, что для достижения цели, помимо прочего, надо окружать себя людьми соответствующего толка.
Гораздо круче достигать результатов вместе с друзьями и близкими, устраивать между собой соревнования и следить за прогрессом друг друга. Ну или вытаскивать подругу в 7 утра из теплой постели ради пробежки, что тоже вполне себе поддержка и мотивация.
В общем, если вы не очень общительный человек, гораздо проще познакомиться с "соседом" по спортивной площадке или компаньоном по забегу.
В заключение, хочу сказать, что я всегда агитирую за спорт любительский.
Всем известно, что профессиональный спорт, спорт больших достижений — это совсем не про здоровье и гармонию. Там есть огромные победы, есть успех, деньги, признание и ценой всему этому становятся не самые лучшие последствия для здоровья и нередко психики.
Мы занимаемся спортом для развития души и тела. Так что топим за физкультуру, любительский спорт и победы, в первую очередь, над собой вчерашним.
Всем мир!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые материалы, а также заглядывайте на YouTube, там тоже много интересного 🙏
И советую прочесть новые статьи, набирающие популярность:
💡 С этой тренировкой ты станешь сильнее и больше!
💡 Как стать гибким и ловким за 5 минут в день?
