Думаю, были в ситуации, на которую два человека отреагировали по-разному.
⠀
Вот у среднего в последнее время хобби появилось - из-за угла на нас напрыгивать. Пугать, то есть.
⠀
Через пару дней развлечения сказал, что меня пугать неинтересно. Реакции нет ожидаемой. Зато от пугания сестры - кайф.
⠀
Явно же мы с вами не успеваем в таких ситуациях осознанно принять решение, как реагировать - делаем это на автомате.
⠀
С помощью части нервной системы под названием автономная - то есть, независимая.
⠀
Пока мы с вами занимается решением вопросов типа что приготовить на ужин, как провести сложный разговор, как решить математическую задачу, на заднем плане о нас и нашей безопасности все время заботится она - автономная нервная система.
⠀
Наши отношения с автономной нервной системой - как матери с младенцем. Даже когда мать спит, остается начеку и моментально реагирует на любые проявления того, что младенец в опасности.
⠀
Со временем у нее появляется некий список ситуаций, в которых ей нужно быть особенно начеку. У шкафа с посудой, рядом с камином, у бассейна.
⠀
И теперь каждый раз, когда она оказывается у бассейна, она по привычке входит в состояние боевой готовности. Иногда остается в виде “печати” на всю жизнь.
⠀
И думаешь, почему каждый раз когда оказываешься у бассейна охватывает неприятное и необъяснимое беспокойство
⠀
Точно также с нашей нервной системой. На основе жизненного опыта - дома, в школе, на работе она накапливает “библиотеку” реакций на разные ситуации.
⠀
И эту библиотеку использует. Из раза в раз. Даже если эта реакция уже устарела или просто неадекватна ситуации.
⠀
Именно на таких автоматических реакциях построена наша жизнь. Вроде, и хочется что-то поменять, но как, когда за тебя уже приняли решение.
⠀
И продолжаешь вздрагивать от:
▪️ каждого упоминания корона-вируса и
▪️ просто от того, что отрываешь на телефоне новости
▪️ без видимых причин
⠀
А иногда вся жизнь сливается в состояние хронического состояния страха и беспокойства. От жизни.
⠀
А поменять реакции и настройки нервной системы можно и очень важно. Ведь за состояние стресса и страха мы с вами дорого платим своим здоровьем (расскажу позже подробнее).
⠀
И самый быстрый и эффективный способ это сделать - перепрограммировать реакции нервной системы с помощью дыхания. Ведь дыхание - это наше окно в нервную систему, её часть.
⠀
Меняем на основе определенных принципов дыхания - разговариваем таким образом с нервной системой и меняем настройки.
⠀
👉Приглашаю вас начать этот процесс в группе “Устойчивость к стрессу через осознание и тренировки дыхания” 9 июня. Не пожалеете.