Дорогие читатели, совсем недавно у нас была дискуссия в комментариях с одним из пользователей данной сети на тему: «зачем шпагат?»
Действительно, многие задаются вопросом: «зачем он нужен?!» И поскольку я в спорте более 20 лет (это и спорт высших достижений, а также тренерская деятельность), вообщем мне есть что рассказать и чем поделиться с вами, дорогие читатели.
Начнём с определения:
Шпагат — это элемент в гимнастике, в котором две ноги разведены в стороны (если это поперечный шпагат) или одна нога вперёд, другая назад (если это продольный).
Итак, первое что приходит на ум (и я думаю с этим никто не поспорит), шпагат — это новый тренд, который набирает обороты.
Действительно, такое умение как сесть на шпагат выглядит очень красиво и пользуется популярностью среди мужчин. Да, именно так, многие мужчины восхищаются девушками, которые умеют садиться на шпагат, поэтому столько стремления со стороны девушек стараться растянуться.
Кстати, многие (кто занимается у нас в онлайн школе) так же пишут о том, что : «муж очень хочет, чтобы я научилась сидеть на шпагате и в этом меня поддерживает очень!»
В продолжение... конечно дело не только в красоте, у шпагата достаточно много преимуществ! Лукавить я не стану, говоря о том, что если вы сядете на шпагат, то откроется ряд преимуществ со стороны здоровья. Нет, этого писать я не буду (как написано в некоторых источниках), потому что адекватно считаю, что оздоровиться действительно можно не сидя на шпагате! Конечно не избегая его вовсе, НО у меня есть много примеров, которые не сели на сам шпагат (по разным причинам), но приобрели те преимущества, которые даёт растяжка!!!
Само умение шпагат, может открыть новые способности нашего тела. Мы все уникальны и это безумно интересно прочувствовать себя. Это касается и мужчин и женщин.
Постоянные тренировки, помимо самого умения сесть на шпагат, помогут выработать ряд качеств, которые несомненно пригодятся в жизни!
Это ВЫНОСЛИВОСТЬ и УПОРСТВО.
Шпагат — сложный элемент, который требует немало усилий. Важно выполнять все движения качественно и грамотно. Кстати, почему-то многие думают о том, что те, кто садиться на шпагат пренебрегает упражнениями для укрепления мышц...я знаю о чем говорю, потому что об этом мне писали. На тот момент, у меня не было времени ответить и спорить, но в данной статье поясняю: все кто тянется для шпагата, так или иначе должны делать упражнения для укрепления мышц!
Иначе как можно удержать ровно спину в продольном шпагате, а в поперечном?!
Поэтому ещё раз пишу о том, что шпагат - это не только упражнения на растяжку, это и обязательно комплексы ОФП и СФП. Только при верном выполнении вы сможете прочувствовать каждую мышцу на своем теле.
САМОКОНТРОЛЬ.
Да, шпагат поможет и в этом. Ведь нюансов очень много. Чтобы добиться шпагата, необходимо учитывать все тонкости, и здесь речь не только о том что нужно растягивать! Скорее знатоки растяжки поняли, что речь о таком принципе как «дыхание», а так же о принципе «компенсации» (расслаблении). Крайне важно уметь контролировать эти процессы, это совсем непросто, этому надо научиться! Ведь первое время безумно тяжело и дышать и расслабляться и все это контролировать... Но со временем это приходит! Отсюда и новая черта, которая вырабатывается благодаря шпагату — самоконтроль.
Ну и конечно куда же без цели?
Как показала моя практика, многолетний личный опыт, а также опыт моих коллег, шпагат, поможет вам выработать ещё одно качество: НЕ СДАВАТЬСЯ И ИДТИ ДО КОНЦА.
С каждой тренировкой и попыткой сесть на шпагат вы поймёте, что это не так уж просто. На это уйдёт время, потребуется (2-3 месяца), чтобы добиться результата. Но и это к лучшему! Ведь пока вы тренируетесь, Вы научитесь не сдаваться и идти к своей цели несмотря ни на что. Сложности они закаляют, а это всегда пригодиться в нашей безумной жизни. И конечно Вы сможете гордиться собой, что достигли цель и не сдались.
Как вы уже могли заметить, шпагат является прекрасным решением для многих задач! Это не только укрепление нашего тела, но и выработка таких важных качеств, которые точно пригодятся всем без исключения.
У шпагата нет возраста и пола. Он подходит как мужчинам, так и женщинам. Важно лишь ваше желание.
И как итог:
Умение довести дело до конца; развитие упорства и выдержки; умение все контролировать; разнообразие в сексуальной жизни и конечно быть в тренде — это тот минимум, который даст вам шпагат!❤️
Ждем ваше мнение :)
_________________________________
Задавайте свои вопросы! Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал онлайн- школы Stetch Body. Спасибо!
>> Читайте также:
Как сохранить гибкость и поддерживать результат?
>> Регистрируйтесь
на бесплатный вебинар "Как сесть на шпагат с нуля"
>> Хотите больше фото?
подписывайтесь на Коллекции