Основными строительными блоками любых отношений являются любовь и сострадание. Следующие советы покажут вам, как применять эти принципы на практике, чтобы упростить ваши отношения с окружающими и с самим собой. Вы можете попробовать их не только на своем партнере, но и на родителях, братьях и сестрах, детях или друзьях или коллегах.
1. Делайте то, что вам нужно делать
Если кто-то хочет от вас чего-то, что вам неприятно, следуйте своим чувствам. Научиться говорить "нет" сложно, но необходимо. И, конечно же, это не значит, что вы никогда не должны жертвовать собой ради других и отказываться от какой-либо помощи. Но важно научиться заботиться о себе и своих потребностях. Сделайте это привычкой.
2. Позвольте другим ошибаться
Очень часто мы склонны сомневаться в других. Предположим, что партнер хотел причинить вам боль, когда он вышел со своими друзьями и оставил вас дома. Иногда, конечно, мы причиняем кому-то боль целенаправленно, но это довольно необычно. Старайтесь видеть в людях лучшее, это часто вдохновляет их на это.
3. В случае возникновения проблемы сначала ищите вину у себя
Если вы обвиняете других в том, что вы чувствуете, вы бросаете решения на них. Но суть заключается в том, чтобы найти причину проблемы и взять под контроль ее решение. Когда вы будете чувствовать потребность кого-то обвинять из-за своих чувств, из-за то, что они сделали или что они должны были сделать, спросите себя, почему вы чувствуете так, как чувствуете.
4. Помните, что ваше окружение устанавливает зеркало для вас
Мы часто склонны приписывать другим качества, которые у нас есть. Если вы видите что-то плохое в другом, подумайте сначала о том, подходит ли эта черта вам больше, и действительно ли этот вопрос такой, какой вам кажется. Признать свои недостатки сложно, но последствия чудесны.
5. Определите, за что вам стоит бороться
Некоторые люди просто любят спорить – возможно, чтобы выпустить пар и избавиться от внутреннего отрицания. Решение любой проблемы с другим человеком - это общение, но вам не обязательно иметь дело со всем. Спросите себя, насколько вы способны понять его поведение и простить его.
6. Противостоять нежно и с состраданием
Естественным ответом на критику часто является агрессивная защита. И такие звонки никуда не ведут. Попробуйте поговорить с людьми с открытым сердцем и умом. Покажите им, что вы пытаетесь видеть вещи с их точки зрения. Это не только заставит их чувствовать себя лучше, но им будет легче сделать то же самое для вас.
7. Не бойтесь быть уязвимыми
В отношениях мы чувствуем себя уязвимыми очень часто, но мы стараемся избежать этого. Мы чувствуем, что в таких ситуациях мы теряем власть и превосходство. Но именно уязвимость позволяет нам быть собой – и именно в этом и заключается любовь и наполненные любовью отношения. Позвольте себе это.
8. Считайте до 10, только затем действуйте
Как только мы ощущаем прилив какой – то сильной эмоции, мы склонны немедленно что-то делать, проявлять это, облегчать себя - и редко это получается хорошо. И когда мы успокаиваемся, мы часто сожалеем о своих действиях. Научитесь контролировать свои эмоции и не позволяйте им контролировать вас.
9. Установить границы
Люди часто действуют не по своей воле, а потому, что чувствуют себя обязанными быть по воле и вине друг друга, когда их нет. Они не действуют по своему усмотрению, но постоянно стараются угодить другим. Но они молча обвиняют их. Всегда будьте честны - как с другими, так и с самим собой. И установите здоровые границы и не позволяйте себе эксплуатироваться.
10. Наслаждайтесь быть с другими людьми больше, чем их одобрение
Если вы постоянно нуждаетесь в чьем – то одобрении, тогда ваши отношения вращаются вокруг одного - вашего эго. Для других вы заботитесь, прежде всего, о том, насколько они могут похвалить и угодить вам. И такие отношения не очень ровные. Наслаждайтесь тем, что можете быть с другими, и меньше заботитесь о том, что они могут вам дать.