Итак, я на диете. Я выбрала японскую диету, но вынуждена вносить в нее свои изменения. Например, я не ем морковь, заменяю ее цветной капустой. Итоги первого дня диеты - минус 2,5 кг за сутки. С одной стороны это радует, но я, как человек "опытный в диетах", понимаю, что с другой стороны радоваться особо нечему.
Почему ушло 2,5 кг? Это - вода. Ушло много воды, значит много ее задерживается в организме, а это - проблемы с сосудами. Действительно, у меня уже месяц левая нога припухшая, к врачу сейчас не попасть, поэтому лечила сама. Но первый день диеты показал, что проблема не ушла.
С одной стороны, такая потеря веса приятна и очень воодушевляет. Почему я и советую всем, кто желает похудеть, попробовать именно японский вариант. Во-первых, диета без соли, что видно уже через сутки на весах - муж, например, потерял 2 килограмма. После первого дня, когда ты на весах видишь заветные циферки, у тебя появляется внутренняя сила - ты уже уверен в результате, поэтому идти дальше гораздо проще.
Во время диеты нельзя соль, сахар, хлеб, вообще на каждый день меню свое. Например, в первый день на обед у нас два вареных яйца, стакан томатного сока и салат из вареной капусты. На ужин рыба. То есть все вполне адекватно, без жести. Кроме 4 и 5 дня, до них мы еще доберемся.
Сегодня второй день диеты. На обед рыба и салат из свежей капусты, на ужин 200 гр вареной говядины и стакан кефира. Тоже вполне сытно.
У японской диеты одна особенность - на завтрак всегда кофе и сухарик, есть пара дней, когда на завтрак тертая морковь. Я не ем морковь, у меня на нее аллергия. И с утра я тоже не ем - всегда только к обеду могу что-то съесть, так что из-за отсутствия завтраков никакого дискомфорта не ощущаю.
Сухарик - мы берем диетические хлебцы, они бывают тонкие и более толстые, ну я пару сухариков могу съесть. Это одно из моих отступлений от диеты. Также сегодня я поменяю салат из свежей капусты в обед на отварную цветную капусту. Ну не могу я сырую капусту жевать, раньше могла, а сейчас уже сил нет.
Итак, мой первоначальный вес 61,8, после первой дня диеты 59,3. Моя цель - 55 кило.