1. Медитация
Медитация тренирует часть мозга ответственную за силу воли. Это поможет нам контролировать эмоции, придерживаться других полезных привычек и легче избавляться от вредных.
Медитация-одна из самых сложных для прививания привычек, но это делает ее одной из самых мощных краеугольных привычек. Если вы сможете медитировать каждый день, то со 100% вероятностью вы сможете легко развить любую полезную привычку.
Итак, как же правильно медитировать ?
Наиболее оптимальной позой для медитации является поза лотоса
Ваши руки должны быть расслабленны, спина прямой, а голова располагалась ровно.
Во время медитации вы не должны о чем то думать, просто фокусируйтесь на дыхании.
2. Занятия спортом
Привычка занятия спортом и диета оказывает огромное положительное влияние на самочувствие. Если вы чувствуете себя лучше каждый день-становится намного проще вырабатывать новые полезные привычки.
3. Самообразование
Это может быть что угодно, чтение книг, просмотр полезных роликов на ютубе и тд.
Некоторые говорят о том, что лучшее самообразование - это чтение книг. Я так не считаю. Сейчас нам не обязательно идти в библиотеку и брать стопку книг чтобы чему то научится. Вместо этого можно смотреть какие либо курсы или, например читать статьи. Книги - устаревший сосуд информации. Выбирайте то, что вам удобно и учитесь.
Успех-это определенный набор полезных привычек. Я бы рекомендовал развивать все вышеперечисленные привычки по очереди, так как развить все п 3 привычки сразу будет слишком сложно.
Если статья была полезна прошу оценить ее и подписаться на канал, здесь будет еще много чего интересного!