Восхищаюсь людьми, которые каждое утро делают зарядку!
В школе все было просто – физкультура три раза в неделю по полной программе. Мы бегали, прыгали, выполняли серию кувырков, играли в футбол, волейбол, лапту, даже помню пионербол был. Чего стоило одно спортивное ориентирование на незнакомой местности!
Когда моя дочь на уроке физкультуры, в основном, писала рефераты, я впадала в полное непонимание. Приходилось дополнительно оплачивать уроки гимнастики, танцев, покупать абонемент в бассейн. Важность физических упражнений в жизни любого человека никто не отменял.
Моя бывшая офисная работа позволила мне физически разлениться. Последние несколько лет, вся моя физкультура сводилась к 10-ти сеансам общего массажа раз в год, и пешим прогулка в отпуске. Всевозможные хондрозы не заставили себя ждать…
Немного придя в себя после увольнения и смены образа жизни, я стала думать о физических нагрузках. Составила себе план, но сначала стала на весы. Подействовало сразу – лишних килограмм было очень много! В общем, контроль питания и спорт поставила себе в приоритет. Требовалось избавиться от 10 килограмм лишнего веса и подкачать мышцы.
Для человека, который отвык от физических нагрузок, сложно сразу включиться в процесс. Мне точно сложно. И если с едой могу договариваться – уменьшу порции, снижу калорийность блюд и смогу похудеть до нужной мне цифры за 2-3 месяца, главное не спеша и наверняка. То с физкультурой все сложно.
Мы с мужем пошли гулять. Далеко. Километров 15 пешком прошли, не меньше. По пути я рассматривала спортивные площадки, тренажеры, пока еще закрытые стадионы и мой план по занятиям спортом стал принимать более-менее четкие границы.
План на июнь месяц стал такой:
- минус 3 килограмма лишнего веса;
- 3 раза в неделю 2-х часовые пешие прогулки;
- дома каждый день – приседать и качать пресс;
- как только откроют стадион возле дома – буду по утрам заниматься на тренажерах;
Начало положено – 30 июня расскажу насколько был эффективен подобный план.
- ставьте КЛАСС и подписывайтесь на мой канал: я поделюсь с Вами, уважаемые читатели, личным опытом жизненных перемен, открытий, и новых достижений. Лучший день – сегодня!