День 7.
Добрый день!
Сегодня заставила любимого заниматься со мной, он отпирался, тянул вреня, но все таки он взял себя в руки и пошёл со мной приседать 😊 Первый подход он стойко отработал, а когда пошел второй мы немного подуныли. Но честно говоря берпи даются ему легче, он так резво его выполняет, я аж завидую.
План нашей тренировки :
- Разминка 5 мин.
- Планка 30 сек.
- Приседания 50 раз.
- Отжимание с колен 20 раз.
- Пресс и скручивания 50х50х50 раз.
- Бёрпи 10 раз.
- Планка 30 сек.
- Отжимание от стула 20 раз.
- Подъем ноги 30 раз на ногу.
- Без с поднятием коленок 1.5 мин.
- Велосипед 2 мин.
Выполняем комплекс 2 раза ❤️
Всем добра 🌺
