Привет всем читателям моего маленького уютного блога!
Я похудела на 15 килограмм и продолжаю худеть. Сегодня покажу вам, что съела за день. Худею сейчас на дефиците калорий. Уже первый день лета, но мое похудение продолжается.
Завтрак
На завтрак проще всего заставить себя съесть что-то полезное. Каша для меня стала уже привычной, а фундук, семечки и изюм делают ее не только полезной, но и вкусной. Цельновые хлебцы со сметанковым сыром заменяют мне бутерброды. Они довольно калорийны, как и большинство мучных продуктов, поэтому всего получилось 536 ккал.
Перекус
Мама купила предательские слойки с вишней, и я не удержалась, но съела всего одну. В первой половине дня даже при похудении иногда себе модно позволить что-нибудь сладкое. Моя перекус сегодня - какая-то углеводная бомба, будто я и не худею вовсе. Полезным дополнением к нему стал банан. 523 калории, очень много.
Обед
Вкусный обед - домашние сырники из цельнозерновой пшеничной муки и домашнего творога. Доела все, что были. Просто настоящая сладкоежка. Лучшим обедом было бы мясо с овощами. А калорий опять много, 352 ккал.
Ужин
Не знала, что съесть. Решила запечь яблоко с корицей в микроволновке по совету подруги. Оно получилось сладким и мягким, запекала где-то полторы минуты. Корица добавила ароматности и пикантности вкусу. Яблоко было небольшим, вышло всего 38 калорий.
Сегодня совсем не ела овощей, но были фрукты. Ела много сладкого и вкусного. Зато добрала норму углеводов первый раз за долгое время. И уложилась в калораж - 1449 калорий. Много ходила сегодня, 18 000 шагов. Не тренировалась. Выпила норму воды за день и витамины.
Ставьте лайки, подписывайтесь и пишите в комментарии, как худеете Вы! Питайтесь правильно и любите себя!
