День 8. Этот день я запомню как самый ленивый.... За окном дождь ни чего не хочется делать, только спать бы, целый день укутавшись в одеяла. Собственно так и прошёл день... Вечером я смогла, с большим трудом, растаться с кроватью. Встала, включила музыку погромче и начала потеть. Тренивка : Из-за того что мне было лень я сдела этот комплек один раз. Спасибо вам за внимание 🌺
День 8.
Этот день я запомню как самый ленивый.... За окном дождь ни чего не хочется делать, только спать бы, целый день укутавшись в одеяла. Собственно так и прошёл день...
Вечером я смогла, с большим трудом, растаться с кроватью. Встала, включила музыку погромче и начала потеть.
Тренивка :
- Разминка 5 мин.
- Планка 45 сек.
- Выподы 40 раз.
- Отведение нижней ноги в сторону 20 раз на ногу.
- Приседания в прыжке 30 раз.
- Отведение бедра 20 раз на ногу.
- Отведение нижней ноги вверх 20 раз на ногу.
- Отведение бедра стоя с резинкой 25 раз на ногу.
- Поднятие ноги 60 раз на ногу.
- Присед сумо 20 сек. Повтор 3 раза.
- Переменное сгибание ног, 25 раз на ногу.
- Планка 30 сек.
- Бёрпи 10 раз.
- Пресс и скручивания 50х50х50.
- Велосипед 2 мин.
Из-за того что мне было лень я сдела этот комплек один раз.
Спасибо вам за внимание 🌺