Культурный шок чаще упоминается в юмористическом контексте, или чтобы подчеркнуть разницу в поведении и обычаях людей, которые могут даже не сильно на самом деле отличаться. Но на самом деле в таком явлении нет ничего забавного. Тревога и беспокойство, как симптомы, могут граничить с настоящей паникой. Так что, перед тем как отправляться в другую страну, лучше узнать, как справиться с культурным шоком. Ведь пока с ним не столкнешься, не будешь даже догадываться, что предрасположен к нему.
Что такое культурный шок?
Согласно Википедии, культурный шок – это эмоциональный или физический дискомфорт при попадании в новую культуру и незнакомое место.
Он возникает, когда путешественник попадает в место сильно отличающееся от его родного города. Это создает стресс, который только усиливается, и достигнув определенного предела вызывает дискомфорт. Человек устает от новых культурных особенностей, его психика перегружается, и он становится более не способным адаптироваться и получать новый опыт. Ему срочно нужно отдохнуть и увидеть хоть что-то привычное и родное. Без этого не справиться с культурным шоком.
Культурный шок проявляется прежде всего как общая тревога и паника. Возникает также обычно необоснованное чувство опасности. Раздражительность, неуверенность, отчужденность, тоска по дому делают человека неспособным работать или учиться, и даже отдыхать, ведь невозможно на чем-либо сконцентрироваться. Вся радость от путешествия исчезает, вместо нее появляется неприязнь к стране, городу и людям.
Как справиться с культурным шоком?
- Прежде всего нужно его принять. Осознайте, что сейчас вы чувствуете дискомфорт. Смиритесь с тем фактом, что вам требуется какое-то время, чтобы справиться с культурным шоком и принять то место, куда вы попали.
- Лучше всего заранее изучить страну и культуру, куда вы отправляетесь. Подумать о том, с какими вещами придется столкнуться. Что может стать слишком неприемлемым, к встрече с чем нужно настроить себя.
- Общение с семьей и друзьями из родной страны хорошо помогает справиться с культурным шоком. Точно также как чтение книг, журналов, или веб-страниц на родном языке.
- Если вы остановились в отеле, то позаботьтесь о том, чтобы создать максимально комфортную обстановку. В данном случае это значит создание окружения схожего с родным. Если же вы остановились у местных, имеет смысл по возможности на какое-то время переселиться в отель.
- Справиться с культурным шоком можно и устраняя симптомы до тех пор, пока не придет принятие новой культуры и окружения. Медитация, дыхательные практики, массаж, медикаменты (по назначению врача или принимаемые вами обычно) снимут тревогу и стресс, и вы почувствуете себя лучше.
Обратный культурный шок
Обратный культурный шок возникает, когда турист вернулся домой. И все родное вызывает жуткий дискомфорт. Проявляется обратный культурный шок как и обычный. Однако в этом случае, путешественник не хочет общаться с родными и друзьями, а нахождение дома вызывает неприятные ощущения, вместо того чтобы давать чувство спокойствия и безопасности. Справиться с обратным культурным шоком можно как и с обычным.
Понравилась статья? Тогда подписывайся на мой канал, будет много интересного!