Свой день рождения, 8 марта, я встретила не в очень хорошем расположении духа...
Шутка сказать, когда весы при моем небольшом росте, 162 см, показывают позорную для меня цифру... 90.
А ведь когда-то ( в день рождения это вспоминается с особой болью, ты же знаешь, читатель) я была молодая и стройная!
В 45 я выглядела еще пока тоже ничего:
Ну молодость не вернуть, хотя... Хм...
А вот со стройностью можно еще встретиться, подумала я с энтузиазмом и открыла свой советчик — интернет.
А там, ну на каждом углу поют дифирамбы интервальному голоданию! Ню-ка, ню-ка... Посмотрим, полюбопытствуем:
...Суть процесса интервального голодания заключается в смене 16-часового периода контролируемого голода 8-часовым периодом приема пищи. Для употребления разрешены продукты, богатые белком, клетчаткой и витаминами.
Периоды:
- Голодовка – 16 ч – запрещено употребление твердых продуктов, можно пить отфильтрованную чистую воду или напитки без калорий: отвары, зеленый чай, кофе без добавок. В это время запускается метаболизм, ускоренно расщепляются жиры, выводятся токсины.
- Пищевое окно – 8 ч – время для употребления с пищей всей дневной нормы калорий в условиях дробного питания. За этот промежуток организм получает необходимый минимум полезных веществ.
Да наверное смогу, подумала я... А то ведь, позор на мою седую голову, когда вот такое свое фото видишь:
И начался мой путь к заветной для меня цифре... Пока к 77 кг...
Да, друзья, хоть бы это одолеть! Помню, как 17 лет назад сына женили, и мне шили костюм на заказ... Я себе очень в нем нравилась!
Было тогда во мне 77 кг.
Вот влезу в него, покажу вам фото, дорогие мои единомышленники.
Выбрала я для себя такой график: Ем с 10.00 до 18.00. Остальное время до сна (я ложусь в 22.00), пью воду.
Решено — сделано!
Пока мой отвес с марта составляет 9 кг. Да, соглашусь, 81 кг — это очень скромно, хотелось бы меньше, но...
Говорят, не полезно, нужно таять маленькими порциями, а то можно надорваться на этом поприще и впасть в объедалово.
Что я ем, какие трудности меня подстерегали, как я отказалась от таблеток, снижающих давление, напишу в следующий раз. Ладно?