Во время климакса в организме перестает вырабатываться женский половой гормон — эстроген. В итоге это приводит к тому, что организм перестает самостоятельно вырабатывать коллаген, который отвечает за молодость нашей кожи. Именно по этой причине с наступлением климакса кожа быстро начинает обвисать, и появляются глубокие морщины. Рассмотрим, как ухаживать за кожей лица во время климакса.
Как отсрочить старение кожи?
Чтобы ваша кожа не превратилась из виноградника в сморщенный изюм, специалисты рекомендуют соблюдать несколько простых рекомендаций:
- Двигайтесь как можно больше. Физические упражнения и активный образ жизни предотвращают застойные явления и значительно ускоряют кровообращение. Сохранить молодость кожи и избежать провисания можно при помощи мышечной массы, для этого требуется проводить силовые тренировки 3-4 раза в неделю.
- Пейте как можно больше воды. Оптимальный уровень потребления воды составляет примерно 1,8 литра в сутки. Очень важно увлажнять не только кожу снаружи, но и каждую клеточку организма изнутри. В обезвоженной клетке значительно замедляются обменные процессы.
- Постарайтесь минимизировать потребление соли. Помните о том, что соль способствует задержке жидкости в организме, что в итоге приведёт к появлению отёков, которые явно не украсят вашу кожу.
- Употребляйте как можно больше продуктов-антиоксидантов. Рекордсмены по содержанию антиоксидантов — это ягоды, овощи и фрукты. Это позволяет значительно замедлить процесс старения кожи и «отодвинуть» срок появления морщин.
- Ешьте как можно больше продуктов-фитоэстрогенов. Посмотрите на азиаток, как прекрасно выглядит их кожа в 45+. Секрет прост: они употребляют в пищу много продуктов-фитоэстрогенов, к таковым относят сою, бобы, орехи, злаки и т.д.
- Приём добавок. Специалисты рекомендуют в обязательном порядке принимать жирные кислоты омега-3, а также коллаген для приема внутрь.
Что касается кожи лица — требуется обзавестись anti-age уходом, который включает в себя: пенку для умывания, тоник для кожи, сыворотку, крем для лица. Уход должен быть направлен на увлажнение и питание кожи, выбираем косметику в зависимости от типа кожи: жирная, сухая, комбинированная. Рекомендуем присмотреться к кремам и лосьонам с ретиноидами (производными витамина А).
И помните, самый страшный враг молодой кожи — загар. Обязательно летом пользуйтесь защитным кремами с SPF 30 и носите солнцезащитные очки.
Что касается интимной области, (да-да, и ей нужен anti-age уход), здесь можно рассмотреть средства с эстрогенами, которые наносятся местно (например Овестин свечи или крем, содержащий эстриол).
Больше полезной информации о климаксе можно почитать здесь https://овестин.рф/vazhno-znat/. Будьте здоровы!