Приехав с учёбы в деревню на карантин 2 месяца назад я ещё не знал чем это мне обернётся. Мой вес до карантина был 63 кг при росте 183см. Сейчас же мой вес примерно 80 килограмм. Кто-то скажет, что это не так много, но важно понимать, что это не мышечная масса, а жир. Так почему же меня разнесло почти на 20 килограмм всего за каких то 2 месяца? Ответ прост: Неправильное питание, ненормированный распорядок дня и постоянные стрессы. Я ел как не в себя, деревня же. Изобилие мяса и жареной картошки дало свои плачевные результаты. Так же моим злейшим врагом оказалась выпечка. Любая. Сейчас я искренне ненавижу мучное. Стороной не прошло и курение с алкоголем. Нужно что-то менять. И вот мой план: Делюсь своим планом и с вами. Можно сказать, бросаю вам вызов.
Приехав с учёбы в деревню на карантин 2 месяца назад я ещё не знал чем это мне обернётся.
Мой вес до карантина был 63 кг при росте 183см. Сейчас же мой вес примерно 80 килограмм. Кто-то скажет, что это не так много, но важно понимать, что это не мышечная масса, а жир.
Так почему же меня разнесло почти на 20 килограмм всего за каких то 2 месяца?
Ответ прост: Неправильное питание, ненормированный распорядок дня и постоянные стрессы.
Я ел как не в себя, деревня же. Изобилие мяса и жареной картошки дало свои плачевные результаты.
Так же моим злейшим врагом оказалась выпечка. Любая. Сейчас я искренне ненавижу мучное.
Стороной не прошло и курение с алкоголем.
Нужно что-то менять.
И вот мой план:
- Пробежка от 1 до 6 км по нарастающей каждый день.
- Понедельник: 100 отжиманий за день.
- Вторник: 100 приседаний за день.
- Среда: упражнения на пресс.
- Планка каждый день. Цель 10 минут в планке.