Как бросить курить?

1. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить.

Я уверен , что в неделю вы выкуриваете минимум 5 пачек рублей, а это выше 500 рублей. Да ладно 5 пачек, есть ведь, кто выкуривает по 2 пачки в день и возьмем к примеру сигареты marlboro red, которые стоят около 200 рублей. В неделю у вас уходит аж 2800 рублей или 11200 в месяц. Кто-то живёт за такую сумму в месяц, а вы ее прокуриваете за НЕДЕЛЮ.

2. Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее можно приурочить к знаменательному для вас событию (к отпуску, дню рождения, празднику). Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное.

Хорошие даты - это день рождения или новый год. Бросайте сигареты под предлогом " С нового года начинаю жизнь заново и не курю"

3. Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если постепенно, наметьте себе промежуточные цели, например: каждый день выкуривать на 2 сигареты меньше или же окончательно бросить курить через 2 недели.

Если у вас стаж от 5 лет и более, то советую сначала снизить выкуренные сигареты до 3 в день, потом до 2 , а потому курить раз в 2-3 дня.

5. Если к курению вас побуждает обстановка на работе, то для отказа от него выберите нерабочие дни — субботу или воскресенье, праздник, отпуск — либо период командировки.

6. Не приобретайте сигареты блоками; пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую.

А лучше вообще никогда не покупайте :)

7. Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь еще кому-то, особенно вашей супруге (супругу), отказаться от курения.

8. Ну и наконец попробуйте себе объяснить зачем вы это делаете, вы тратите деньги на то, что вас убивает. К тому же портите здоровье тех, кто с вами рядом.

Берегите себя и бросайте курить. Всем добра)