Неоднократно эта великолепная актриса заявляла, что не придерживается никаких жестких диет. Несмотря на то, что ее частенько обвиняют в излишней худобе и питании Дюймовочки, личный тренер актрисы утверждает, что питается она сбалансировано и довольно много времени уделяет спорту.
Некоторые ограничения в рационе Анджелины, безусловно, есть. К примеру, она старается не есть жирных продуктов, заменяя их нежирными белками, овощами и цельнозерновыми продуктами.
Основные правила диеты Анджелины Джоли:
- Есть нужно понемногу и каждые 3-4 часа;
- Исключаются все копчености, сладости, жирная рыба и мясо, жирные молочные продукты;
- Вместо сладостей - мед и сухофрукты;
- Разрешены белковые продукты;
- Исключаются все продукты, содержащие простые углеводы и вводятся в рацион сложные.
Детали диеты:
- Обязательно необходимы физические нагрузки;
- Нужно принимать рыбий жир (с пищей в организм попадает недостаточное количество жиров);
- Вес уходит медленно (примерно 5-6 кг в месяц), но качественно и его будет легче удержать.
Список разрешенных продуктов:
Напитки: чай из порошка перуанской маки, зеленый чай, кофе, вода, индийский чай Tulsi.
Приправы: горчица, томатный соус без сахара, мед, бальзамический уксус, лимонный сок, сок лайма, яблочный уксус, пищевая сода, цельнозерновая пшеничная мука, разрыхлитель теста, ваниль, морская соль, тмин, корица, мускатный орех, натуральные заменители сахара.
Натуральные масла: тыквенное, оливковое, льняное и подсолнечное.
Зерновые: мюсли, цельный овес, коричневый рис, гречка, ростки пшеницы, овсяные отруби, овес, просто, киноа.
Овощи: огурец, салат, грибы, зеленая фасоль, спаржа, брокколи, мускатная тыква, шпинат, лук, чеснок, сельдерей, картофель, цукини, помидор.
Фрукты: черника, малина, земляника, ежевика, яблоки, бананы, груши, авокадо, клюква, сливы, изюм, абрикосы;
Выпечка: зерновой хлеб, хлебцы из коричневого риса.
Животные белки: куриная грудка, свиная вырезка, лосось, треска, тофу, говяжья вырезка, фарш индейки, фарш курицы.
Молочные продукты: обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт без сахара и добавок, кефир.
Вот и, собственно, весь рацион "Малифисенты" Джоли.
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал и следите за новыми статьями!
ХОХО