Многие считают, что изменение ширины постановки ног в приседаниях по-разному нагружает мышцы ног. ⠀
⠀
Для того чтобы проверить данное мнение, Paoli, Marcolin и Petrone (2009) провели эксперимент. Они измерили электрическую активность мышц ног в приседаниях при трех вариантах постановки ног с нагрузками разной величины - 3 подхода по 10 повторений:⠀
⠀
1️⃣ без отягощения; ⠀
2️⃣ 30% от максимума; ⠀
3️⃣ 70% от максимума.⠀
⠀
Отдых между подходами составлял 6 минут.⠀
⠀
Электроды были расположены на 8 мышцах: медиальной широкой, ⠀
латеральной широкой, прямой мышце бедра, полусухожильной, бицепсе бедра, большой ягодичной, средней ягодичной и большой приводящей.⠀
⠀
Выводы: различия были обнаружены ТОЛЬКО для большой ягодичной мышцы, что проявлялось в большей активности с увеличением нагрузки при широкой постановке ног. НЕ обнаружено существенных отличий в активности ДРУГИХ анализируемых мышц.⠀
⠀
Взято мной из книги Б.И.Шейко "Пауэрлифтинг: от новичка до мастера"