Когда-то в далекой юности, когда все девочки моего возраста мечтали похудеть и активно этим занимались, я тоже взялась крепко за объем своей талии.
Но вы сами понимаете, молодость, гормоны, все переживания просто приходилось заедать тортиками. Результат-талия не уменьшалась.
Как- то мне в руки при совершенно чудесных обстоятельствах попала книга с совсем не романтичным названием «Бодифлекс». Написала ее одна престарелая (как мне казалось тогда), симпатичная американская стройняшка, которая уверяла, что за 15 минут в день с помощью совершенно обычных упражнений можно похудеть до неузнаваемости.
То ли книга была написана хорошо, а может просто было то самое время и то самое место, но я поверила. Оказалось, что это отличный и простой комплекс упражнений с Грир Чайлдерс (так звали богиню стройности), который необходимо было делать каждый день, совмещая его с не совсем привычным нам дыханием.
Дыхательная ритмика включала пять постоянно повторяющихся шагов:
1. Выдох. Сделайте вид, что вы готовитесь сказать «ууу». Удерживая губы в таком положении, медленно выдохните из себя весь воздух. После сомкните губы.
2. Вдох. Резко наберите много воздуха через нос, стараясь заполнить не только грудь, но и живот.
3. Сильный выдох. Набрав максимальное количество кислорода, поднимите голову вверх. Спустя несколько секунд шумно выдохните (звук должен быть похож на «пха»).
4. Задержка дыхания. После выдоха задержите дыхание на 8 секунд, прижмите подбородок к грудной клетке, втяните живот и выгните грудь вперед.
5. Вдох и расслабление. Одновременно сделайте вдох и расслабьте живот.
Если вы освоили дыхание, предлагался комплекс не хитрых упражнений, похожих на лечебную физкультуру, или элементы пилатеса.
Если придерживаться предлагаемой методики бодифлекс, было обещано достичь таких результатов:
· ускорить метаболизм;
· наладить пищеварение;
· увеличить жизненный тонус;
· избавиться от одышки;
· улучшить состояние здоровья;
· получить подтянутое тело;
· уменьшить собственный вес;
· избавиться от храпа (это меня меньше всего беспокоило);
· развить гибкость (единственное, что у меня до сих пор не получилось);
· добиться красоты кожи (она стала более упругой, ровной), улучшения общего внешнего вида.
При данной системе похудения было обещано потерять максимум калорий в течение первой недели. При этом не было необходимости изнурять организм строгими диетами, что очень мне подходило. Создательница программы обещала, что 2 недели соблюдения программы помогут сбросить до 30 см в объеме.
Я приступила, и как я была удивлена, когда начала уменьшаться на глазах. Никогда бы не поверила в это чудо, если бы не попробовала его лично.
Это не реклама, я не собираюсь впаривать Вам курсы, книги и программы похудения. Каждый из Вас, мои любимые девочки, может найти эту книгу бесплатно на просторах интернета, и попробовать… Дать себе шанс прийти к заветной мечте, почувствовать себя Мисс Вселенной!
Сейчас мне далеко за 30. Я не могу сказать, что делаю эту гимнастику постоянно (лень знаете ли). Но я уверяю Вас, что этот комплекс на всю жизнь остался для меня той самой палочкой-выручалочкой, которая помогала мне неоднократно восстанавливаться после родов, и полностью приводила меня в состояние телесного комфорта и удовлетворения своим внешним видом.
Попробуйте! Каждая женщина имеет право стать королевой!
Верю в Вас!
Будут вопросы, обязательно пишите. Буду рада ответить на них.