Сегодня мы разберем книгу Штефани Шталь “Das Kind Dir Muss Heimat Finden”.
По мнению автора в каждом из нас уживаются 3 психологические части:
- Внутренний мрачный ребенок
- Внутренний взрослый
- Солнечный ребенок
Пусть вас не пугают эти термины. Мрачный ребенок - это просто метафора. На самом деле “Мрачный ребенок” - это негативная программа, негативные убеждения, которые закладываются у нас в детстве.
Вам, наверное, известно, что в первые 6 лет у нас формируются структуры мозга. И поэтому общение с мамой и папой играют такую большую роль. Шталь говорит о том, что мы воспринимаем действительность не на основе объективных фактов, но через нашу интерпретацию событий. А интерпретируем мы на основе своих установок.
“Установки - это глубокие убеждения о себе или о внешнем мире”
К негативным установкам относятся такие установки, как: “я недостаточен”, “меня не ценят”, “меня не любят”, “я никому не нужен”. И, конечно, нашему Мрачному ребенку не хочется показывать эту свою слабость окружающим, поэтому он прибегает к защитным стратегиям.
Рассмотри 3 самых часто встречающихся стратегии:
- Перфекционизм и стремление к красоте. За этой стратегией кроется установка, что “я недостаточен”. И чтобы восполнить этот дефицит, человек начинает стремиться делать все идеально. Тоже самое относится к красоте. Негативная программа “мрачного ребенка” сложно осознаваема, и мы не можем ее контролировать. Но внешность - это что-то, что контролировать легко, и поэтому человек начинает усердно работать над своей внешностью.
Проблема с этой стратегией в том, что нет предела. Всегда будет кто-то лучше и красивее. И получается, что человек никогда не достигает уровня удовлетворенности собой.
И тем, кто прибегает к этой стратегии Шталь предлагает, во-первых, принять тот факт, что хорошее - это уже достаточно. И еще выбирать реальные стандарты для сравнения. Условно говоря, вы можете сравнивать свое тело не с картинкой в журнале, а с людьми на улице. Это намного более реалистичная картина.
- Бегство. Наш Мрачный ребенок уже настолько покалечен, изранен, что избегает дискомфортных ситуаций, в которых рискует быть еще более травмированным. И поэтому человек начинает убегать в работу или в Интернет.
Проблема с этой стратегией в том, что задача или проблему, которую мы избегаем не становится меньше, а наши желания с ними справляться не становится больше. И для таких людей Шталь предлагает представить себе: как вы будете себя чувствовать через неделю или год, если продолжите откладывать эту ситуацию.
И то же время представьте, как вы будете себя чувствовать если преодолеете свой страх или дискомфорт и справитесь с этой задачей.
- Высокомерие/снобизм. К этой стратегии прибегают люди с очень неуверенным Мрачным ребенком. Им Шталь советует принять своего ребенка, поговорить с ним, утешить его и дать ему понять, что его любят и принимают.
Продолжение разбора книги в следующей статье.
