С частью 8 "Куда ежедневно уходит наша энергия?" можно ознакомиться по ссылке.
Работа занимает большую часть дня у большинства людей. Работа бывает преимущественно умственная или преимущественно физическая. Естественно, на ее выполнение необходима энергия, причем немалая. При этом было замечено, что на выполнение умственной работы, как ни странно, энергии требуется больше, чем на выполнение физической работы.
Однако работа может не только забирать энергию, но и давать энергию. Например, та работа, которая заряжает человека энтузиазмом, которая ему интересна, на которую он с радостью едет с утра и в ходе выполнения которой незаметно проходит весь день, не только забирает у человека энергию, но и дарит ему энергию. В этом случае работа забирает физическую энергию, а отдает эмоционально-психическую энергию. Такая работа мотивирует. Мы называем такую работой трудом. Труд облагораживает человека, а работа без души превращает человека в раба со всеми вытекающими последствиями.
Сегодня мы поговорим именно о работе без души, а не о труде, то есть будем рассматривать рутинную неинтересную работу, которая не мотивирует, на которую человек вынужден ходить в силу каких-то причин (необходимость зарабатывания денег, привычка, страх потерять стабильность и прочее). Такая работа является одной из основных причин расходования нашей внутренней энергии.
Сейчас мы не будем останавливаться на том, зачем такая работа вообще нужна и как сделать так, чтобы работа превратилась в благородный, заряжающий энергией труд. Это тема для отдельной большой статьи. Признаем лишь факт того, что в современном обществе рутинная неинтересная работа является обычным явлением и большинство людей занимаются именно такой работой, впустую тратя свою энергию. Что же делать? Как уменьшить ущерб от растраты своей энергии на такую работу, если без нее не обойтись? Как сделать нашу работу более экологичной?
1. Четко разделяйте время работы и время отдыха. Не перерабатывайте.
Необходимо построить рабочий процесс так, чтобы все успевать в рабочее время. Возьмите за правило принцип “работе рабочее время”. Не совмещайте работу с отдыхом, а отдых с работой.
Как часто мы задерживаемся после работы, берем работу домой на выходные или в отпуске на море достаем рабочий ноутбук? Это в корне неверный подход, который говорит скорее не о вашем трудолюбии и ответственности как работника, а скорее о вашей некомпетентности и неумении правильно распорядиться своим рабочим временем. Посмотрите горькой правде в глаза и начните меняться. Подумайте, ведь рабочее время - это тоже ресурс, который необходимо использовать экономно и рационально. Ведь зачастую вы вынуждены задерживаться после работы только потому, что слишком долго обедали, слишком часто ходили покурить или зависали в течение дня в социальных сетях.
Используйте различные инструменты тайм-менеджмента, которых сейчас разработано в избытке. Они действительно помогают. Главное отводите каждому дело свое время, иначе вы так и не выберетесь из бесконечного круговорота дел.
2. Трудитесь добросовестно, с полной отдачей.
Как бы вам не нравилась ваша работа, как бы вы ее ненавидели, добросовестно подходите к выполнению рабочих задач. Добросовестность, ответственность, честный и открытый подход позволяют даже самую ненавистную работу превратить в благородный труд. Вы сами в скором времени почувствуете, что уже не настолько сильно неудовлетворены своим работодателем. Само добросовестное выполнение своих рабочих обязанностей превратиться в мотивирующий фактор.
Это сродни медитации. Вы отдаетесь работе (исключительно в рабочее время, не более) полностью, вы повышаете интенсивность своего труда, вы медитируете над выполняемой задачей. Как итог вы успеваете гораздо больше обычного, укладываетесь в рабочий график, рабочие будни для вас пролетают незаметно и безболезненно.
3. Бережно относитесь к рабочему времени.
Этот принцип соотносится с первыми двумя. Но акцент здесь на том, что рабочее время - это не ваш ресурс, а ресурс работодателя. Он у вас его купил за зарплату. Поэтому вы должны его использовать рационально и наиболее эффективно. Это честно. Это ответственный подход духовно зрелого человека.
Вы и ваш работодатель - равноправные партнеры, которые объединили свои ресурсы для достижения какой-то цели. Вы дали ваш труд и ваше время, работодатель дал свои деньги. Каждый из вас должен ответственно подходить к своим обязанностям. Как только вы это поймете, осознаете и примите в себя, вы уже больше не будете чувствовать себя винтиком, маленьким человеком, "просто специалистом", которым помыкают, как хотят. Это будет дополнительным мотивирующим стимулом для вас и прибавит радости к вашей работе.
4. Будьте пунктуальны.
Пунктуальность важна по жизни вообще. А, уж, в работе она крайне необходима. Вовремя приходите, но и вовремя уходите с работы. Не допускайте авралов и дедлайнов. Когда вы будете делать все в срок и вовремя, вы почувствуете, как легко и гармонично у вас все получается. Это начнет приносить вам радость от работы, а значит, вы будете меньше тратить энергии впустую, на свою злобу и ненависть к работе.
К тому же, когда вы делаете все вовремя и в срок, вы запускаете рабочую энергию в нужное русло и работа начинает сама делаться качественно и быстро.
5. Научитесь быстро и полностью переключаться между работой и отдыхом и наоборот.
Это психологический аспект и он очень важен. Как часто мы продолжаем думать о работе на выходных, в отпуске или ложась спать. Отсюда может произрастать бессонница и вообще невозможность расслабиться и абстрагироваться от работы.
Умение быстро переключаться вообще очень важно и при выполнении рабочих задач. Современная работа практически всегда протекает в режиме многозадачности. И, уж, тем более для эффективного отдыха и восполнения запасов энергии важно уметь полностью переключаться с работы на отдых. Ведь когда вы думаете о работе дома, даже если фактически не выполняете какие-то рабочие задачи, вы все равно продолжаете отдавать свою энергию работе, причем на этот раз уже точно впустую.
Все вышеописанное по сути является одним единым принципом четкого разделения работы и отдыха и добросовестного и эффективного труда.
В следующей части мы поговорим о такой причине расходования нашей внутренней энергии как стресс.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!