Ну что, превед, дамы и господа!
Тема фитнеса и ЗОЖа всегда актуальна, мои самые большие взлёты в плане «блохерства» происходили благодаря диетам и поиску недостатков бикинях. На этом канале, а так же на Инстаграме и Фейсбуке, статьи будут с реальными видео из зала и мы попросим ответить на самые «горячие» вопросы тренеров. Да… раз уж возрождать наше детище под названием НЕvanilla, то как полагается!
Мой опыт с фитнесом никогда не был увенчан феноменальным успехом, у меня нет никаких "песочных часов"и "орехов" (ненавижу это вульгарное определение - орех). В принципах питания я наверное куда более просвещена, нежели в тренировочном плане (что не мудрено в моём-то возрасте). В следующих статьях я ещё напишу о том, что нам часто не даёт добиться великих побед и на что обращать внимание при выборе тренировочной программы конкретно под себя, а пока... читайте, почему нельзя быть толстыми.
В этой статье пробежимся по теме фитнеса и питания поверхностно, и я расскажу, почему нам нужно чистить холодильники и есть кефир ложкой! Сразу замечу: мнение сугубо моё.
Лишний вес – это не только одежда большого размера и складки, это ещё и проблемы со здоровьем. Не поверю, что при весе в 80 кг и росте 160 см, человек не страдает проблемами той же поджелудочной. Тут или щитовидка, или хронический панкреатит, или вообще сбой вплоть до диабета. Народ вкусно (а иногда вообще невкусно) ест буквально вёдрами (и далеко не салат), не задумываясь о последствиях. Мешаем всё подряд: борщик со сметанкой, котлетку с картошечкой, сладкий компотик, кофе с тортиком. Нас годами приучали к комплексному обеду, состоящему из нескольких блюд, и начиналось это с раннего детства! Первое, второе, компот … ну-ну. Я не знаю как сейчас кормят детей в садах, но уверена, что о балансе никто не задумывается. Если ребёнок наелся и не хочет есть, то его могут заставить есть насильно. Или наоборот, если ребёнок ест слишком много, его не ограничивают, ведь «организм требует». Разболтанность в собственном питании приводит людей к безответственному отношению к питанию их детей, и таким образом мы можем наблюдать толстые семьи с одинаковой фигурой. Этим людям никто не говорил, что нельзя есть всё подряд, их никто не останавливал. Без обид, товарищи!
Молодые девчонки едят что зря и внушают себе мысли о том, что худеть не нужно совершенно, что кругом пиарят "бодипозитив" и вообще их любят не за тонкую талию. О Зевс, при каких тут делах любовь, если можно нажрать себе гору болезней!? Здесь дело не в эстетике, а в том, что человек может быть серьёзно болен даже при том, что его кроме отдышки ничего не беспокоит.
Худоба тоже бывает нездоровой, но её куда меньше, чем нездорового ожирения или разжирения на фоне слабости к вкусняшкам. Я сама грешна и не раз срывалась на диетах, более того, я много раз разжиралась на размер (а то и полтора) из-за того, что все вокруг едят тортик, а я сижу такая между S и М и раздумываю. Честное слово, месяц назад, или чуть больше, после очередного разжора меня переклинило и я решила прекратить издевательство над собой.
Дама лежат гантели, эспандер, «бабочка», на балконе пылится гиря – всё это не то и я от пеших прогулок получаю гораздо больший эффект, чем от «системы ЛФК на дому». Пришла зима, пешком я хожу меньше, почти не отекаю и думаю, - самое время идти в зал, уже так в третий или четвёртый раз.
В 30 лет я точно понимаю, что просто похудеть уже не прокатывает. Отсутствие мышц и кривоватые пропорции делают всякое похудение провальным, кожа и жирок начинают висеть и вместо удобного веса дамы начинают получать проблемы с посадкой одежды. И чем больше они худеют, тем больше начинает провисать ненавистный живот!
Худеть в 20 лет гораздо легче и проще, чем в 25 и 30. Пускай меня забросают кучей тухлых помидоров, но это есть истина и никуда от неё не деться.
❤️ Подписывайтесь на страничку НЕvanilla в социальной сети Facebook, не забывайте ставить лайк на Дзене 👍 не забывайте про Instagram