Скажу сразу, что здесь вы не увидите всяких банальностей по типу "метод 5 подходов", "подтягивания с доп. весом" и так далее. Тут будет, на первый взгляд, простой, но бесконечно действенный способ увеличения количества ваших подтягиваний. И это не пустые слова, ведь данный способ рекомендует сам, Максим Трухоновец - рекордсмен книги рекордов Гиннеса по выходам силой и подтягиваниям с доп. весом на время.
О самой методике.
Суть в том, что вам нужно просто изменить хват, как показано ниже на картинке ниже: хват больше ширины плеч и большой палец над перекладиной.
Что изменится?
У многих сейчас появился резонный вопрос: а что изменится, если подтянуться на максимум именно этим хватом. Я отвечу, что количество ваших подтягиваний возрастёт как минимум на 7-8 повторений, потому что, взявшись таким хватом, вы переносите львиную часть нагрузки на широчайшие мышцы спины, из-за чего возрастает количество подтягиваний.
Итог.
То, про что вы узнали в данной статье, действительно работает, вы можете убедиться сами, просто попробовав этот способ на себе. Лично мне он прибавил 5 подтягиваний к моему максимуму.
Огромное спасибо всем, кто дочитал до конца! Подписывайтесь на канал - дальше будет ещё качественнее и и интереснее!
