Радостно приветствую нового подписчика 😉🙌
И спасибо каждому, кто читает этот день. Я изо всех сил стараюсь стать стройной и красивой, а ваше внимание – это огромная поддержка для меня. Предыстория здесь. Радость и благодарность каждому читателю💚
Итак, день 1️⃣1️⃣
🦋 Утреннее взвешивание
Сегодня я вешу 60,90 кг. Это на 0,15 кг меньше, чем вчера!
Вчера я была немного мямля, помните? И даже думала, что могу сорваться и съесть что-нибудь вредное и запрещенное для поднятия настроения. Как известно, самый лёгкий способ поднять себе настроение – это съесть что-то вроде шоколадки. Но всё обошлось теплой ванной и книгой перед сном. Следую плану и за это получаю результаты. Пока что.. Вообще, цифра 60 – это новый рекорд. Ура - ура! Я молодец ☺️
Делюсь беспокойством.. С одной стороны – динамика есть, с другой стороны – настораживает, что всё меньше и меньше 😳
Если так пойдет, то завтра совсем ничего не уйдет! Хотя день сегодня был не самый продуктивный в плане вложений в фигуру, так что.. может, это и заслуженно.
🦋 Что я делала (или нет?) сегодня, чтобы стать стройной
🧘🏻♀️ Проснулась и повторила аффирмацию. Печатаю и закрепляю:
У меня идеальный вес и очень красивая, стройная и подтянутая фигура. Я органично и естественно для себя ем только здоровую и полезную еду и пью только чистую воду. Я сплю, двигаюсь, дышу и живу в абсолютной гармонии с собой и со всем миром. Я намерена весить 55 кг к 1 сентября 2020 года.
Дальше действия:
💧8:00 – 1-й стакан воды
🍓 9:00 – 2-й сатан воды и завтрак
Сегодня разбавила рутину клубничкой. Ммммммм.. )
💧12:00 – 3-й стакан воды
🍲 14:00 – 4-й стакан воды и обед.
На обед ела булгур. Как обычно было очень вкусно, но завтра планирую как-то разнообразить обеды :)
🍓 15:25 – 5-стакан воды и (внезапно!) полдник
Обычно у меня нет никаких полдников, а сегодня прям ооооочень захотелось. Меня не отпускала мысль о клубнике, которая притаилась в холодильнике, так что..
💧18:00 – 6-й стакан воды
🥗 19:00 – 7-й стакан воды и ужин
Какой-то у меня сегодня обжорный день 🙈 Обычно я ужинаю только салатом, а сегодня к нему прибавился хумус. Если не знаете, хумус – это такая закуска из нутового пюре, в состав которого входят кунжут, оливковое масло, чеснок и другие специи. Муж сделал для себя, и я не устояла. Но я себя прощаю! Все-таки хумус – не макароны с сыром и не блины с вареньем, традиционные друзья моих срывов ))
Еще из полезного: дочитала сегодня книгу "Лёгкий способ сбросить вес" и даже написала постик! Читайте, пожалуйста, и делитесь своими соображениями. Мне очень любопытно узнать, что вы думаете об этом.
Сейчас 20:22 – настроение нормальное, после ужина я чувтсвую себя очень сыто. Из-за хумуса, наверное 😄
Есть сегодня больше не планирую – только чай или водичку. А еще сейчас пойду на прогулку в парк. Заметили, что сегодня не было никакого спорта? Если нет, то обращаю ваше внимание: ни зарядки, ни фитнеса в сегодняшнем дне не было. Отдыхала: весь день читала, потом возилась с постом. В общем, от физ.нагрузки отдохнула, но прогуляться хочется.
Думаю, что можно подвести итоги дня. Случись какой-то форс-мажор, который хоть малейшим образом повлияет на мою фигуру, я сразу же вам сообщу ✋
22:13 – пришла с прогулки, нагуляла 9 тыс. шагов. Решила, что это стоит здесь отметить )
🦋 Итоги сегодняшнего дня
✅ Аффирмация
✅ Еда (в целом норм, но чуть больше, чем обычно)
✅ 2 л воды
❌ Спорт (укладывается в режим планового выходного 1-2 раза в неделю)
Зато погуляла – находила 9 тыс. шагов.
✅ Почитать полезное (дочитала "Легкий способ сбросить вес" и написала обзор – пользуйтесь 😉)
✅ Отчитаться в дневнике
День был не такой энергичный, как обычно. Я бы сказала – не идеальный. Но вроде всё в пределах нормы. Немного переживаю, что с каждым днем вес уходит всё меньше и меньше, очень не хочется ступора завтра. Немного боюсь и переживаю 😔
Завтра всё будет ясно и понятно. А еще завтра будет спорт и новые достижения!
(Всего-то день не позанималась, съела чуть больше фруктов и хумус, а чувствую себя прям преступницей 😐)
Спасибо всем тем, кто дочитал этот день. Завтра напишу новости 🙏🏻
Подписывайтесь! Я всем рада :)