А вы умеете лениться? По настоящему? Знаете ли, почему это необходимо всем без исключения? И, почему, если этого не делать, то вес может топтаться на месте.
Часто ли у вас получается отдыхать и не думать о том, что в это время могли бы постирать, помыть посуду, закончить доклад, прочитать нудную, но полезную книгу.. Без противного зуда «совести»? Внимательно и вдумчиво читать интересную книгу, смотреть кино. Глубокое и пронзительное.. И реветь от эмоций. Или, наоборот, шикарную комедию.. И смеяться до слёз! Не отвлекаясь на быт и дела, которые всегда есть?
Моя история началась в детстве. Конечно же. Каждые выходные тогда начинались одинаково. С уборки. Везде и всего. Причем с утра пораньше. Мама — жаворонок, потому прилив энергии у неё с утра. И ей хотелось покорять все вершины с первыми лучами солнца. Я же никогда не просыпалась сама. В будни будил будильник, в выходные — мама. И мы с сестрой сразу же должны были приниматься за дела. Быстрый завтрак и бегом всё чистить — блистить. Но, убирая, я могла зависнуть с какой-нибудь книжкой, за что регулярно получала нагоняи от мамы. Потому как негоже бездельничать!
Я ненавидела такой расклад. Всю жизнь ранние подъемы давались мне с трудом. И активность в первой половине дня — не моё. Только если речь не идёт о чем-то сильно меня вдохновляющем. Например, о новом деле, или раннем вылете из аэропорта на другой конец света.
Я выросла и нашла работу, которая начинается в 14:00.
Но долгое время не могла понять, что же меня тревожит. Или, даже не так. Долго не понимала, что меня вообще что-то тревожит!
Пока не докопалась до истины... Голос мамы жил в моей голове и твердил — отдыхать нельзя. И еще, знаете, это выражение, сказанное с упреком: «Не жизнь, а малина!» Ну, и мне должно было стать стыдно за то,что позволяю себе что-то хорошее.
Однажды мама сказала это, когда я была уже взрослой. Из меня прям вылетел контраргумент — а почему моя жизнь не может быть малиной? Это было каким-то моим озарением. Мама задумалась и больше такого никогда не говорила. Она это повторяла за своей мамой, а та — за своей, но в чём же смысл фразы — никогда не задумывалась. Вероятно, когда жизнь была гораздо тяжелее нашей с вами, это выражение имело какое-то иное значение. Такое, которое помогало жить или даже выживать.
Но ведь моя жизнь может быть малиной! Яркой, вкусной, насыщенно. Полной удовольствий.
И вот, в тот самый момент что-то изменилось. Я стала это состояние вины за бездействие отслеживать и позволять себе наслаждаться. С удовольствием неторопливо завтракать. Заниматься бытовыми делами тогда, когда будут силы и желание. Целый день и даже (кошмар) два провести в полном релаксе.
Какое же отношение всё это имеет к похудению? Всё просто. Жир уходит гораздо легче из расслабленного тела. Когда мы даём ему возможность и поработать и законно отдохнуть. Полноценно восстановиться.
А если мы, даже лежа на диване, чувствуем необходимость в какой-то деятельности — это не про отдых. Попробуйте отследить за реакцией своего организма на стресс. Например, вы думаете какую-то неприятную мысль. В этот момент, скорее всего, ваши плечи ползут вверх, весь плечевой пояс напрягается.
Остановитесь и выдохните. Опустите плечи и расслабьтесь. Мысль никуда не уйдет, но, есть вероятность, что из этого нового состояния вы увидите ситуацию с какой-то другой стороны.
То же самое происходит, когда вы не даете себе вообще спуску. Несетесь и не успеваете жить. Тело в тонусе, голова забита. Как думаете, так вы проявляете заботу к своему единственному телу? Другого у вас не будет. Запасного тоже не выдают.
Попробуйте находить время для себя и занятия во благо себе. Рукоделие, прогулки, просто лежать и плевать в потолок — что угодно, лишь бы каждая ваша клеточка радовалась тому, как она в этот момент свободна и счастлива!
Берегите себя и ставьте лайк!