Скоро отменят карантин, а за время сидения дома “прилипло” 3-4 лишних кг и хотите их быстро скинуть, не прибегая к голодным диетам, но не знаете, как. Знакомо?
⠀
Давайте разберемся, стоит ли вообще принимать какие-то радикальные меры?
⠀
Хочу вас обрадовать, за неделю-две жиром килограммы не наберешь. Лишние объемы - всего лишь отеки. 3-4 килограмма, прилипших за зиму, тоже не приговор, а скорее результат нехватки жидкости и нерегулярного питания.
⠀
Наш организм так устроен, что в клетку жидкость поступает с кровью, а уходит с лимфой. Она проходит сквозь капилляры в межклеточное пространство, приносит туда питательные вещества и кислород, а оттуда идет дальше, внутрь клетки. Клетки состоят из цитоплазмы, которая поглощает все вещества.
⠀
В тот момент, когда клетка забрала все, что ей нужно, остальное она “выбрасывает”. И эти отработанные вещества и называются токсинами. Через клеточную мембрану, межклеточную жидкость, через стенки лимфатических сосудов эти вещества попадают в лимфу и выводятся через почки.
⠀
Если организму недостаточно воды, то он делает "запасы" и вода будет задерживаться, вы будете отекать. Именно поэтому нам нужно пить 30-40 мл воды на 1 кг веса в день.
⠀
Получается, чтобы похудеть, нужно не мучить себя сутками кефиром, а просто наладить режим питания и питья.
⠀
Запомните! Разгрузочные дни один раз в неделю без пересмотра каждодневного рациона и оптимальной физической нагрузки для похудения не имеют никакого смысла!
⠀
А вместо пользы они могут принести дистрофию мышечной ткани, которая полностью не восстанавливается.
⠀
Нужно вам это? Думаю, нет)